有酸素運動

質問

http://www.kenkodiet.jp/ex_oxygen.html
全部のスクワット10回を１セットとし、一日の目安として3セット行うって事でいいんですか？
書いてないのもあるんで‥

ヒンズースクワットとワイドスタンススクワットって一緒じゃないんですか？腰に手を当てるか当てないかの違いだけで

1ヶ月やったら変わりますかね？

回答No.2

noname#175206 · ベストアンサー

>ヒンズースクワットとワイドスタンススクワットって一緒じゃないんですか？腰に手を当てるか当てないかの違いだけで

　ワイドスタンスは足幅が広くなるので、狭い場合と効く筋肉が違ってきます。

>1ヶ月やったら変わりますかね？

　質問者様なら何も変わらないでしょう。

補足

僕という存在なら変わらないんですか。
やっぱり痩せない様な体の構造なんですね

回答No.1

nitto3

これだけを一ヶ月やって何を変えたいのかな。
腰に手を当てたらどうなるかよく観察してごらん。
手を当てない方が重心が後ろに行きませんか？
それだけ負荷が高くなるでしょう。

補足

腹引っ込むんじゃ‥有酸素運動は効果あるんじゃ‥

腰に手当ててますよね？
負荷が高いほうが痩せるんですか