足を怪我した父のリハビリに自転車はいいでしょうか？

質問

父が数年前に足を怪我しました。
傷は治りましたが長時間歩くと痛くなってしまうようです。
外出することもめっきり少なくなり家にこもりがちで体力の衰えが目に見えて悲しいです…

私はMTBルック車を持っているのですが、
これをプレゼントして乗ってもらうとリハビリになるでしょうかね？

元気になってほしいです。
よろしくお願いします。

回答No.8

o120441222

ANo.3です。リハビリに携わる中で、こういう感じを説得するのが実はいちばん苦労します。

皆さんおしゃっていますが、自転車は楽、痛くない乗り物、水中は負担が少ない・・・。
トレーニングやリハビリは痛くて辛いものです。したがってリハビリには全然ならないことを認識しておいて下さい。
これらが悪いわけじゃありませんが、ウォーキングはリハビリの為にしっかりしましょう。

あれもイヤだ、これもイヤだじゃ全然良くなりませんし、最終的には皆さん(ドクターなども含めて)みはなされますよ。
「あの人は何を言ってもダメ」ってね。リハビリは辛いし面倒臭いものです。楽で楽しいリハビリなんて発想から間違っています。
要は本人にどれだけ治る気があるかなんです。

しかし自転車は、移動の手段や気分転換としてならとても良いツールです。
ご質問内容が“リハビリ”ということなので、厳しい意見になってしまいましたことを、ご容赦下さい。
早く良くなると良いですね。

回答No.7

jural_01

こんにちは。

リハビリを兼ねた気分転換として、自転車はとてもいいと思いますよ。
家にこもっているより、外で少し動いたほうが、患部以外の血行とか内臓の動きなどにも良いと思いますし。
家に居っぱなしだと、手足のほか、内臓の筋肉も弱って、消化吸収もダウンして来ますしね…

自転車は歩くより速く移動できて、足が疲れたら流し漕ぎすれば前に進むし、ちょっとした買い物も積めばラクだしで、弱まっている人の気分転換と軽運動に適していると思います。

自転車好きの立場から言わせていただくと、ルック車よりはなるべく名の通った自転車メーカーのものを使ってほしいと思います。
本体重量はもとより、バランス・部品・構造などがきちんとしているので、体に対する負担や漕ぎ味が違います。
重さは同じような車種でも、同じ力で進める距離とか、体の疲れなどがぐっと違ってきます。足を踏み込んだときのスイーッと進む感覚が、ルック車よりも快適です。

GIANT ROCK4500
http://www.giant.co.jp/giant08/bike_datail.php?p_id=M0930076&action=outline

↑このあたりの入門機種に乗ってみてはどうでしょう。
新車種のROCK 3も良いと思います。
http://www.giant.co.jp/giant08/bike_datail.php?p_id=M0930105&action=outline

i01kaさんは今のお手持ちの自転車にのり、お父様には新しく漕ぎやすいものに乗っていただき、お二人で近くをサイクリングすると楽しいと思います。
骨折など、体に不調があるときは、身体的にもですが心理的にも色々不自由なことや痛みなどでイヤな気分になりがちですよね。
お二人で会話ができる程度ののんびりサイクリングをしたら、きっと両方の面でいい感じになっていくのではないでしょうか。

（お父様自身は、自転車にまた乗ってみようという意欲はおありですか？←心配するあまり、押しつける感じになったらいけないのでちょっと書いてみました。
一緒にちょっとそこまで行こうよとか、昔はよく一緒にサイクリングして楽しかったね～また行かない？　なんて話をしてお誘いすると良いと思います）

今は暑いので、暑さ対策も忘れず、冷房のあるお店にちょこちょこ寄るプランにしてみたりして。
秋になって新車に慣れた頃には、距離を伸ばせる体力も戻ってくると思います。

お早い回復をお祈りしています。(^_^)

回答No.6

cliomaxi

>重量は16kgでスリックタイヤなのでそれほど重くはないと思います。

年齢やケガの後と考えると決して軽くはないです。
多少値段はアップしてしまいますがクロスバイクなら10～11Kg程度です。
http://www.81496.com/jouhou/cross/anchor2008/anchorcross.html

自転車の場合どうしてもパンクと言うリスクがあります。
走行時にパンクすると自転車屋に持って行くか、家に帰るかどちらにしても押して歩かなければなりません。
この時の5～6kgの差は想像以上に大きいですよ。

回答No.5

noname#155097

リハビリに一番いいのは水中ウォーキングじゃないでしょうか。
水中では足にかかる負担も少ないのでリハビリにはもってこいです。

もちろんＭＴＢもリハビリにはいいと思いますが、
怪我の具合によっては負担になりかねない場合もあるでしょうから、
本人にしかわからないように思います。

筋肉トレーニングというより、なにかきっかけをつけて
外を出歩くという発想としては、お二人で自転車でちょっと
おでかけというのは、いいかもしれません。
楽しく出かける。というのが一番妙薬かも。

補足

面倒くさがりなのでプールなどは無理です。
痛くなければ自転車もいいですよね？
昔はよくサイクリングに連れて行ってもらったものです…

回答No.4

o120441222

ANo.3です。
補足ありがとうございます。

>歩くと痛いようなので衝撃の少ない自転車ならと思ったのですが…

二桁の掛け算が出来ないなら、一桁から練習すれば良いと思いませんか？
足し算だけ一生懸命練習して、二桁の掛け算が出来るようになりますか？

変な例えですいませんが、要はそう言う事です。
1時間歩いて痛いと言う事は、1時間歩く体になっていないという事。
であれば、20～30分歩いて体を作れば良いと思いませんか？
簡単なことです。

骨折ならなおさら歩かないとダメです。
左右比べて腫れはありませんか？むくみなどありませんか？
壁に手をついて、アキレス腱をストレッチするかたちになります。
前の足に徐々に体重をかけて行きます。良い方と悪い方で痛みの差がありますか？

通院していた当時、ドクターから自宅でするリハビリの指導などなかったですかね？
一度病院にかかり関節や骨折部のチェックをしてもらってもいいかもしれません。
そのときリハビリの指導もしっかり受けて下さい。
歩くのは体力的や骨折のリハビリにもなるので、時間を作ってしっかり行って下さい。

補足

まあそういうこともあるでしょうが、
なかなか単調なウォーキングも足の痛さと相まって辛いようですし、
気持ちよく風を感じ景色の移り変わりを見てやる気を持ってくれたらという思いもあるのですが…

回答No.3

o120441222

怪我をもう少し詳しく教えて下さい。
擦り傷、打撲、骨折、捻挫などなど。

>傷は治りましたが長時間歩くと痛くなってしまうようです。

1週間に運動として（仕事、生活の中じゃなく）どれくらい歩いていますか？
長時間とは具体的にどれくらいですか？30分ですか？2時間ですか？

>私はMTBルック車を持っているのですが、
これをプレゼントして乗ってもらうとリハビリになるでしょうかね？

極端に解答しますと　“ならない”　です。
もちろん体力的な部分は回復しますが、足腰の筋肉の衰え、関節の柔軟性などは、自転車じゃ効果がありません。

いちばんはウォーキングです。毎日少しずつ歩いてみましょう。
先程も書きましたが、仕事、買い物のついでではなく、
普段生活の中で歩くのとは別に、歩くためだけに歩いてください。屋内ではなく屋外です。
まずは20分くらい目安でいいと思いますが、歩行時に痛みがなく、
また次の日に痛みが残らない分数で行ってください。
まとめて歩くのは体に負担になるだけで、毎日少しずつ歩けば疲労回復など期待できます。
同じ動きでも、その効果は180度違ったものになります。
体力、筋肉、関節が良くなれば痛みが出にくくなるはずです。
正しいウォーキングを実践してください。

補足

骨折。
仕事が週5-6日ありましてその中では仕方なく歩いて動いています。
1時間もすると痛いようです。
歩くと痛いようなので衝撃の少ない自転車ならと思ったのですが…

回答No.2

植松 一三（@jf2kgu）

倒れにくい三輪タイプはいかがですか？荷物も後ろの詰めますので買い物程度でもリハビリになると思いますが

補足

別途購入までは考えておらず今ある自転車でという内容です。

回答No.1

cliomaxi

>私はMTBルック車を持っているのですが、
これをプレゼントして乗ってもらうとリハビリになるでしょうかね？

ならないとは云え無いのですが、この手の自転車は形はMTBですが、素材などはママチャリと同じなのでかなり重いです。
予算に余裕があるのならクロスバイクなどはどうですか。
ロードバイクとMTBの中間的な感じです。(本格的に説明すると長くなるので割愛)
私自身は腰痛持ちで若い頃ほど俊敏には動けなくなりましたが、他人にきつくないかと聞かれるのですが体重を腕、尻、足と分散出来るので却って楽です。
ただ、私はリハビリの本職では無いので一度かかりつけの医師に相談した方が良いと思います。

補足

重量は16kgでスリックタイヤなのでそれほど重くはないと思います。