水泳のための筋肉の付け方

質問

クロールを速く泳ぐためにはどこの筋肉をどのようにして鍛えればいいのですか。

回答No.1

west-urban

結構水泳って筋肉の位置こまりますよね・・・
僕も実際水泳やってるんですが、
まずは泳ぎこむ事が大切です。
キツイサークルであるていどの期間中およいでいれば
必ず早くなります。

ところで筋トレですが、胸筋と上腕筋、そして手から肘までの腕の筋肉が必要かと思います。
脚はスクワットで十分です。

高付加で効果的な筋トレをオススメします。

お礼

ご回答ありがとうございます！
上半身はどのようなトレーニングが効果的ですか。