上手になりたい！！

質問

今、高１のものです。

俺の通ってる高校は新学校なのですがサッカーがそこそこ強いです
（この前、大津に1-0で負けました。また地区の大会では優勝しました）
部員も多く100人を超えてました。
今は3年生が受験勉強で抜け70人程度です。
だからＡとＢにわけて練習を行っています

俺はＢなわけですがＢのなかでもかなり下手なほうです
そこで以下のことを重点的に伸ばしたいと思ったんですが練習方法が分かりません。

・胸トラップを正確に行い、胸トラップでの反転もできるようにする
・ヘディングの強化（とても下手なので一からだと思ってます）
・フィジカルの強化（身長が163と小柄です。でもまだ身長は止まってほしくないので、それをふまえた上での筋トレがいいです）
・浮き玉をバンドする前にインサイド（インステップ）で収める

どなたかよい練習方法を教えて下さい
なお練習は一人でするものとします・・・・・

回答No.2

mashihiro

はっきり言って、基本練習に限ります、二人一組で一方がスローイング（または下から投げる）し、もう一方がヘディングする、胸トラップする、慣れてくると、スローイングからキックに換える、浮き玉も同じでボールを高くあげ、落ちてくるスピードに合わせて、足をひいてやれば、足の甲に収まります。ほんとに基本練習の積み重ねです。
後は筋トレですが、わかっていると思うのですが、サッカーでは下の筋トレも必要ですが、上半身の筋トレもそれ以上に大切です。上を鍛える事で、瞬発力がつき、初めの一歩が速くなりますので、ぜひ、実行してください。筋トレの方法はたくさんありますので、本なりで調べてください。もし、わからなければ、また返事ください、

回答No.1

tokyojg

すいませんが、ポジションはどこなのでしょうか??
それによって考える状況が変わってくるもので。

補足

正式には決まってないんですが・・・
この前の試合では右、左ハーフででました