ピザなど油ものが大好きすぎて

質問

ダイエットが進みません。
どうすればよいでしょうか？一度我慢していればだんだん不要と思えてくるでしょうか？

回答No.2

taunamlz · ベストアンサー

別にピザ食えばいいんですよ。
ただし、摂取カロリーを計算してね。

自分は毎日コンビニ弁当（１０００Ｋｃａｌ前後）を毎晩食ってました。
それを麺類（５００Ｋｃａｌ前後）にしただけで６２→５４Ｋｇです。
また、１日毎に区切るんじゃなく、１週間で区切ると結構いろんな物が食べれる様になるんじゃ無いでしょうか？

ちなみに、おなかが空いた時にはスルメいいですよ。
http://www2.enekoshop.jp/shop/nagamine-corp/item_detail?category_id=14103&item_id=70770
たとえば、この位の袋に入ったスルメ。これで８５ｇ。
スルメは１００ｇあたり３３０Ｋｃａｌらしいので、これ一袋で２８０Ｋｃａｌです。
が、一回で一袋開けなきゃ良いわけで、１週間かけて食えば３００Ｋｃａｌなんて誤差の範囲だと思います。
スルメは噛むので満腹中枢が刺激されます。食べるのに時間が掛かるので食べた感もあります。
自分は小分けにするのは面倒なので、１００円ぐらいの小さいスルメを買ってきておいて、物足りない時に一袋食べてます。
水だけだと腹持ちが悪いのと、食べた感が無いんですよね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
なるほど、そのように工夫すればよいのですね！

回答No.5

new_hope

違うものに変えてカロリーを取るようにしていれば、やがて要らなくなります。好きなものに注目して食べ続けると止められません。

そもそも食べ物に対して「大好き」とか思わないことです。なんでもおいしいと思うのが偏食や高カロリーな食事を控えるコツです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
なるほど、そう信じてがんばります！

回答No.4

isoworld

ピザなど油ものがダイエットにはいけない、とまでは言いません。ですが、水とお茶以外は、どのようなものを口に入れる場合でも、必ずカロリーが幾らであるか、調べるように習慣づけてください。カロリーが不明なものは食べない（飲まない）ことです。食べたい（飲みたい）のであれば、どうあってもカロリーを調べることです。

　それでどのような食べ物（飲み物）がどのくらいの量で幾らのカロリーか、それなりに分かるようになりますし、常にカロリーを気にすることが習慣づきます。

　そしてダイエットのためには摂取カロリーを、女性なら１日に1,300kcal、男性なら1,800kcalに抑えることです。たぶん意思が強くないと続かないと思いますが、３ヶ月続けられるとホンモノになってきますよ。１年もするとそんな生活にも慣れ、我慢しなくても大丈夫になります（生活習慣化します）。

１４キロ減量状態を維持中のオジサンより

お礼

ご回答ありがとうございます！

なるほど、ようは慣れですね！

回答No.3

ruruapple

揚げ物などの高カロリーなものは朝食か昼食時に食べて、
夜はできるだけあっさり・温かいものを食べる＆炭水化物を抜く
＆寝る3時間前からは何も口にしないといいと思います。

あくまで私の場合ですが、夜食べる量を控えると次の日
体が軽くなったように感じてとても嬉しく、それがいい循環に
なりました。
今でも夜は食べる量を極力控えて、朝からがっつり濃い～ものを
食べたり、昼間おやつをガンガン食べてますが体重はほとんど
変化しません。
プラスジョギングを始めたら体も締まりました。

ダイエットって辛いですよね。。。ゆっくりご自分のペースで頑張ってください！

お礼

ご回答ありがとうございます。
参考になります。

回答No.1

kei_yui

私も現在ダイエット中です。
若い時は(１０～２０代前半は)なかなか成功しませんでした。
やっぱり母がご飯を作ってくれているから。
今は二児の子を抱え大忙しなので、ご飯をたべさせて居るうちに
食べる量も減っています。
一番の原因は、食べる事の出来る環境があるということ。
家に入りびたりとか、友人と食べる機会が多いとか・・・。
オススメなのが、カロリーのない水。
でも水は水でも炭酸水です。スーパーで１００円でうられいます。
コーラみたいにお腹が膨れます。
お腹が空いたら水を飲んで、一度我に返って控えていくと違うと思いますよ。
夕飯は特にこの方法で、私は殆んど食べません。半月で４キロ減。
意志がないと絶対無理ですよね。痩せるのは・・・。
お互い頑張りましょうね！！
ピザ、揚げ物美味しいけれど・・・。
あと過度なダイエットも気をつけましょうね！！
リバウンドが一番怖いです。。。。

お礼

ご回答ありがとうございます！
ほう！やはり水ですか。実は、水ダイエットもしているのですが、いまいち効果が・・炭酸水ですね。

情報ありがとうございます。