筋肉だけつけるのは無理ってほんと？

質問

過去ログを見ると筋肉だけつけて脂肪はつけないのは生理学的にありえないとか、筋肉をつけながら脂肪だけ落とすのはありえないとか書いてあります
でもスポーツ選手とかで増量期減量期とか特に分けてないのに、脂肪は極端に少ないのに筋肉がすごい人もたくさんいますよね。
どうやったらそう出来るんですか？

回答No.12

hisajp · ベストアンサー

seattleu さん、こんにちわ。

　大体合ってます。

　現実的にはこれに時間的制限が加わります。
　ちびちびやって３０年掛かって身体を作るのも方法ですが、選手として活動できる時期は短いので、初期の段階（例えば高校生や大学生）の頃は、比較的身体を作る時期とする事が多いです。ここが肥大期に相当するでしょう。
　それ以降は比較的緩やかな増加、もしくは維持となる傾向が有ります。

　まれにある程度経てから肥大を狙う場合もあります。確実な事は聞いた事が無いので分かりませんが、米国へ渡って以降の松井選手は相当身体が大きくなった様に見えます。

　人間は日々の生活の中で、脂肪や筋肉が増えたり減ったりを毎日の様に繰り返しています。それが数値となって現れるのはある程度日数が掛かりますが、細かく見れば一日の中でも肥大と減少を繰り返しています。
　そのため、筋がつこうが脂肪がつこうがそれが普通です。それを自己でコントロール出来ているか否かが大事です。

　読んでいると、脂肪がつくのが悪い印象を持っている様に感じますので、そうであれば考え方を柔軟にした方が良いでしょう。

　ご自身でトレーニングされているのかどうかは分かりませんが、色々勉強されてください。

お礼

ほんとに詳しくありがとうございました

回答No.1

hisajp

seattleu さん、こんにちわ。

＞でもスポーツ選手とかで増量期減量期とか特に分けてないのに、

　こういうスケジュールは外部には言わないことですから、 seattleu さんがご存知なのであれば、ご本人に親しいと思うので、ご本人に直接聞くのが良いと思います。

　でも、私が担当していたら、選手がトレーニング内容を第三者（ この場合 seattleu さん）に話しただけで問題として対応します。

　もし質問に書かれている内容が推定によるものだとすると、科学的な生理学的な解明には至らないと思います。

お礼

こんにちわ
はっきり本人に確認したわけではないので自信ありません