１２月いっぱいまでに、７ｋｇ痩せたい

質問

１２月までに、７ｋｇ減量しないと結婚できないばかりか、彼氏に別れるといわれてしまいました・・・。（涙）なんとか、７ｋｇ減量して来年結婚したいのですが、いろいろダイエットを試しては、リバウンドの繰り返し・・・それにへんにいろんなダイエットの本や情報をみすぎたり知りすぎたりして何をしていいのかついにわかんなくなってしまいました。どーしたら、減量できるかアドバイスお願いします。切実です・・・。現在、１５１ｃｍ、５３ｋｇです。（壁がいつも５０ｋｇです。）

回答No.6

shota_TK · ベストアンサー

いろいろ意見はあると思いますが、実行する方法についてアドバイスします。
まず、何らかの方法を決めたら、迷わないことです。
その方法を信じて、徹底することが大事だと思います。
で、ぼくのアドバイスですが、毎日、同じ時間に体重計に乗り、
体重をグラフに記録して下さい。これは、とても重要です。
減って行くのがわかれば、やる気も出ますよね。
で、具体的な方法ですが、最初の10日間はできるだけハードな運動を
しましょう。20分以上のランニングなどです。
これと並行して食事療法を行います。
朝食は、ご飯半分と納豆、お昼はごく普通に（でも800kカロリーが限度）。
夜は海藻サラダと野菜の煮物。
甘い食べ物やお菓子、油菓子（ポテチなど）は一切食べないで下さい。
早い時期に献血（400ml）をすることをオススメします。
以上をきちんと行えば、最初の10日間で3～4キロは確実に減量できます。
以後、食事は同じものにならないように、焼き魚や豆腐など、
高たんぱく低カロリーのものを入れていきます。獣肉やフライものは
極力避けましょう。小食で満足できるようになるので、運動をやめたと
しても、体重は減りつづけるはずです。もちろん、運動を続けた方が
効果的です。これで、次の10日間に2～3キロは減量できます。
あとは、同じように食事していれば、7キロの達成は容易だと思います。
最後の最後に、どうしても「あと１キロ！」ってときには、
発汗と唾液（ガムをかんで唾液をすべて吐き出す）で何とかなります。
（水分による減量はすぐにリバウンドしますけどね。）
ぼくは、スタートがもっと重いですが、1ヶ月で7kg減量しましたよ。

お礼

アドバイスありがとうございます。とっても参考になりました。明日の朝からジョギングを早速してこようと思います。ｓｈｏｔａ　ＴＫさんのいうとうり私は、どのダイエットをしても途中であきらめてしまい、そしてまた違うものを試すの繰り返しがいけなかったことがよくわかりました。今回は、ちがいます（笑）。気をひきしめてがんばります。７ｋｇまでいかなくても精一杯やってみます。

回答No.9

milko520

他の人もかかれていますが、1ヶ月で７Ｋｇは私も無茶だと思います。
っていうか、読んでいて腹が立ちました。
彼はどうしてあなたと付き合っているんでしょう？
愛を感じません。
そんな彼と結婚して本当に幸せになれるのでしょうか？
もし結婚して妊娠して太ったら？
今度は離婚ですか？
ダイエットの前にもう一度彼との付き合いを見直し、結婚という事をもう少し真剣に考えるべきです。
結婚は見た目でするものではないでしょう。
少しでも細くなって綺麗でかわいい花嫁さんになりたいっていう女の子の願望は分かります。
そのために時間を掛けて努力をするのはとってもいいと思います。
でも、無茶なことをして体壊したらどうなるんですか？
問題は結婚式なんですか？現実の結婚生活は結構大変ですよ。

正直、あなたは太っていないと思います。
ぽっちゃりかもしれないし、バランス悪いのかもしれないけど、太ってはいません。
部分やせ位で充分なのではないですか？
（ってこれが中々大変なんだけどね～）
痩せる方法は人それぞれですが、分からなくなってきたのなら一度病院に行って、先生に相談しながらするのがいいんじゃないですか？
今まで自己流で失敗しているのであれば、もう自己流はやめて、ちゃんと専門医につくべきです。
あなたの体質等考慮してやってくれると思いますよ。

回答No.8

hikobae

話しがわかる（「一ヶ月に7キロなんて無茶」などと説教たれずに、金さえはらえば良いというような）美容外科医を探し、脂肪吸引してもらうのはどうでしょう？どんな方法でも、一ヶ月7キロというのは、リスクと背中あわせだと思いますよ。
ところで、7キロやせて、無事結婚したとして、その後、リバウンドしたらどうなるんでしょう？離婚するの？
私が思うに、彼が非常識な人ではなかったら、あなたの根性を鍛えたいと思っているんだと思うよ。
7キロ落ちなくても、彼氏の前では、決して太りそうなもの食べないとか、とにかく必死でやせようとする姿を見せたらどうでしょう？

回答No.7

tamagodoufu

１ヶ月に７ｋｇは無茶です。

質問の題名（？）を見た時、もっと太った人（失礼な言い方だったらごめんなさい）
を想像しました。
でも、質問内容を見てさらに唖然です。

ボクサーが１ヶ月後に試合を控えて７ｋｇの減量をしたらリングに上がった時は
フラフラで、試合どころじゃないんじゃないでしょうか？
（そんなボクサーはいないですけど）

そんなことを彼が本気で言っているのであれば、ちょっと神経疑います。
（ごめんなさい）
って、ホントに本気なんですか？

彼がそういうなら、痩せる努力は必要かもしれないですね。
でも、体を壊しては元も子もありません。

体を壊してまで幸せになりたいですか？
健康が一番です。
彼には努力はすることを伝え、１ヶ月で７ｋｇは取り下げてもらってはいかがでしょう？

ダイエット方法についての回答はしていませんが、ダイエット以前の問題だと思います。

回答No.5

itinerari

katoriさんの意見に賛同します。
一ヶ月で現体重を12%落とせとは、ボクサーかそれ以上です。
毎日食事として生野菜やこんにゃくなどカロリーゼロを何も付けずにそのまま食べて、朝晩10km位１ヶ月毎日走れば7kg位やせるとは思いますが、彼と結婚したあと待っているのは貴方の体調不良だけです。これが何の幸せですか？
冗談にしても酷い冗談で、本気なら殴ってやるのが良いと思います。
運動することはとても良いことですが、強迫観念に駆られてするのは害以外に何物でもありません。
絶対7kgも減らそうとは思わないことです。１ヶ月なら1kgが適正な範囲です。

回答No.4

bibix

12月いっぱいまで、というと約一ヶ月ですよね。
一ヶ月で７kgの減量というのはかなり無茶なことだと思います。
というのは、moka0224さんの体を思っての意見です。
体への負担は大きいと思うし、急激に減量すると
すぐリバウンドしたり、摂食障害（拒食・過食）を招きやすいとも聞いています。
けど、moka0224さんも承知の上で７kg減量を望んでいるのではないかと思うので、
私が過去に一ヶ月で５kg減量した時のことを書きますね。

高校生の頃の話ですが、やはり彼氏ができてダイエットを試みたのですが、
朝ごはんはお味噌汁一杯だけ。（もともと朝は食べれないんですけど。）
お昼はお弁当でやっぱり小さめのおにぎり１コと
おから、切干大根、ささみを焼いたもの、ゆで卵半分、ほうれんそうの胡麻和え
みたいなものを２，３品お弁当箱に詰めて持っていってました。
夕ご飯もお味噌汁と子供用のお茶碗でごはん一杯、好きなもの一品（あんまり大きくないお皿に）
という感じです。基本的にお菓子、ジュースは控えて、飲むのはお茶でした。
通学が自転車片道30分でしたし、夜縄跳びしたりしてました^^;

なんて生活を一ヶ月続けたら、５kg減ってました。
当時はすごいことをしていたなぁと思いますが、
私の場合は食生活を戻したら２ヶ月で元の体重に戻ってしまいました。

多分、ダイエット失敗の一番の原因は、自分への甘えかな…と思います。
誘惑はたくさんあると思うんです。友達の誘いとか、付き合いとか。
けど、ホントに成功させたかったらその誘惑に負けちゃダメなんですよね。
ダイエットに限りませんが。

体を壊さないように、気をつけてダイエット頑張ってください。
体、壊したら元も子もないですからね。
彼氏とのことも大切かもしれませんが、自分を大切にしてください。

お礼

bibixさんのいうとうり、自分への甘えからリバウンドしてしまったと反省しています。あと、１ヶ月がんばってみます。回答・励ましありがとうございました。

回答No.3

mikuma

やっぱり、有酸素運動と食事制限が確実だと思います。

もし、まじめに一ヶ月以上続けて、７キロの減量が出来なくても、
努力をした姿を彼は認めてくれると思うのですが。。
毎日ウォーキングとかジョギングとか始めてみたらいかがですか？
出かける前「いってきます」って彼に電話したりして。
今日はこれだけ頑張ったよって報告なんかもしたらきっとやる気も出てくるのではないでしょうか？

がんばってください。
うらやましいですよぉ。
あなた次第で幸せは目の前なんです。

お礼

励ましありがとうございました。自業自得なので、できるかぎりでがんばってみます。

回答No.2

katori

失礼ですが、その彼氏は婚約者なのでしょうか。
１２月いっぱいというと、あと１ヶ月ですよね。
「１ヶ月に７Ｋｇ痩せないと別れる」って、
これは脅迫ですよ。
病気になれとか、死ねとか言っているのと同義です。
何を考えてそのようなことを言うのでしょうか。
本気で言っているのだとしたら、そんあ人とは別れた方がいいと思いますが。
冗談半分で、本音はあなたのことを心配して言っているのだとしても、
大学病院の肥満外来にでも彼氏に同行してもらい、
自分がどんなにメチャクチャなことを言っているのか、
お医者さんから説明してもらった方がいいです。

高校時代、やはり彼氏から「痩せろ」と言われて、
拒食症になり、痩せ衰えた友達がいます。
そのバカ彼氏、名前を言えば誰でも知っているある食品会社の社長の息子でしたが、
（今ごろは本人が社長になっているのかな？）
最低最悪な人間だと思います。

妻になる女性の身体を気遣えない男性、
私は一生、一緒に生きていくことが難しいと思いますがどうですか？
男にとって、健康な妻は財産なのに。
わざわざ身体を壊せと命令するなんて、おかしいです。

１ヶ月で７Ｋｇなんて、絶対に落としてはいけませんよ。
あなたの体重で、それは危険です。
１００Ｋｇあるというのならともかく。
そういう男が大嫌いなので、キツイ書き方をしてごめんなさい。

お礼

katoriさんのいってること、もっともだと思います。私も、他の人がわたしのような相談ごとをいってきたら同じように思います・・・。きっと。ただ、彼氏は、ホントの事いうと２～３年前から痩せるようにと言ってました。毎回、夏までは、がんばれるんですがその後リバウンドです。いいかげんイヤケがさしたみたいです。私自身が悪いので、とにかくできるかぎりでがんばってみて、それで無理だったら新しい彼氏でも考えてみようと思います。アドバイスありがとうございました。

回答No.1

inaken11

標準体重ですね、身長と体重値からすると。
数字の問題じゃないですね。
ぶよぶよした体なら、相当筋肉が落ちて、脂肪層が厚くなっています。
原因は変なダイエットと、リバウンドの繰り返しです。
今更７ｋｇ数字を減らせても一時的なもので、すぐに元に戻り、今度は彼に「詐欺だ」といわれるでしょう。
減量より、ジョギングなどの運動と筋トレをお勧めします。

悪いことはいいません、継続して運動して下さい。
しまったいい体になれます。

参考URL：

http://icofit.net/

お礼

アドバイスありがとうございます。なんとなく、やってはやめやってはやめの運動。きちんと続けてみようと思います。