ベストアンサー お腹と太ももを細くする方法 2008/06/27 19:13 お腹と太ももを細くする方法って、ありますか？ なるべく家で簡単にできるものがいんですが…(ヨガのような) みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー zorro ベストアンサー率25% (12261/49027) 2008/06/27 21:01 回答No.1 こちらで http://diet.minami-aoyama.com/portion.html 質問者 お礼 2008/06/28 13:03 回答、ありがとうございます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A お腹と太ももが・・・ 私は高校二年生の女子です!!夏休みには、友達とプールに行ったりする予定なのですが、お腹と太ももにかなりお肉がついてしまっていて…(泣) これじゃあ水着も着れないってことでダイエットをしようと思ってます☆ なので、お腹と太ももを集中的に痩せられるいい方法があったら是非教えてください(>ヮ<*) 太ももを細くする&おなかをへこませる（？ 太ももが太いのとお腹がでっぱっている（？ のが気になります 良いダイエット方法はありませんか？？ 出来れば方法の内容を詳しく・・・。 家でできるお腹周り＆太ももの筋トレ ２０歳男学生です。 もともと筋肉が多くどちらかというとゴツイです。相撲体型という感じです。 最近お腹周りと太もも上部の肉が目立ち始めました。 間食もそれなりにあったので、控えましたが、やはり増えてきます。 ジムなどに通う暇もお金もないので、家で筋トレをしようと思っています。 家でできるお腹周り＆太ももの筋トレの方法を教えていただきたいです。 お腹周りでは特に腹筋と横っ腹の筋肉（側筋？）の鍛え方を、太ももは上部の鍛え方が知りたいです。 よろしくおねがいします。 お腹＆太もも もうすぐ海やプールの時期がやってきますね☆ すごく楽しみでワクワクなのですが、 水着を着るとやっぱり気になるのが お腹と足（得に太もも）です。 足を細くするために、縄跳びをやろうかなと思っているのですが、 効果はあるのでしょうか？ お腹をへっこませる方法や足を細くする方法で これはオススメ！っていうのを知っていたら教えて下さい。 太ももとおなかを痩せたい！ 中３で、夏休みのうちにお腹と太ももを痩せたいと思っています。 お腹はつまめるくらいブヨブヨでしまりがないです。 太ももも、ふくらはぎはそこまで太ってないんですが 太ももとなると急にバーンと太ってます。 腹筋は10回も出来ずに終わってしまったし、 ランニングも2日で終わりました。 運動音痴なので運動は続かない様です。 続けられるようなダイエットを教えてください。 お腹や太ももが細くなりません ダイエットを始めてから２ヶ月ほど経ちます 体重は減ったのですがお腹や太ももが細くなりません ダイエットはカロリーに気をつけた食事とウォーキングをしています 続けていけばお腹や太ももは細くなるのでしょうか？ お腹、お尻、太もものぶよぶよをとる方法教えてください 大学生になって、体育の授業が無いから運動を一度もしていません。もうすぐ夏だから水着を着たいのにお腹や太もも、お尻が太ってきて困っています。夏までに家でそのぶよぶよが取れるエクササイズや、筋トレは無いでしょうか？ まず、どのようにぶよぶよになってるかと言いますと(恥ずかしいんですけど)座った時にお腹の肉？脂肪？皮？がブヨンとズボンがら出ます。横っ腹の方がブヨブヨしてつかめます。理想は、そのブヨブヨを取って、くびれをつくり、やや筋肉をつけてお腹に薄っすら筋肉の筋が入るぐらいがベストです(無理だと思いますが) 太ももは、下着だけ履いたまま立って鏡をみると、丁度股のすぐ下の内もも？がプ二ッとでています；なので、それをとってスッキリした足にしたいです。 お尻は垂れ下がっているんでヒップアップしたいです。 どなたか良い運動方法を教えてください。 太ももとお腹のお肉を無くしたいです。 ２０代♀です。 私は太ももとお腹のの肉に悩んでいます。 膝から下やお腹から上は気になる程太っていませんが、お腹と太ももは太っていて丸太の様です(/_;), 今はウォーキングや腰振りをしていますが、何かこれらのいまいましいお肉を無くす方法が有りましたら教えて下さい。 お腹と太ももの痩せ方を教えてください！ ３０代、女性です。 お腹と太もも辺りの脂肪が気になります！ みなさんは、どうやって引き締めましたか？ コツ、方法などがありましたら、具体的に教えてください！ お腹と太腿の脂肪を落とすには？ こんにちは。 私はずっと前からお腹の脂肪と太腿の太さが気になっていました。 そこで、思い切って質問させていただきます。 私はぽっちゃり系の１５歳なのですが、制服のスカートのウエスト部分にお腹の余分な脂肪がのって 気持ち悪いんです。 また、ズボンを買うときも、身長はピッタリなのに太腿やウエストがキツイ。。。なんてこともあります。 ふくらはぎはそこまで太くないし、Ｏ脚でもX脚でもがに股でもないのですが、、、、（少し内股気味です。） また、私はバストがどちらかと言うと大きめのでできるだけバスト痩せはしたくないんです。 なので、バスト痩せしないで、お腹と太腿が痩せられる方法を教えて下さい。 宜しくお願いします。（＞＿＜） ダイエット(お腹＆ふともも) 私の一番気になるお腹と太ももで効果的な体操などありませんか？ もしそのようなサイトなどがありましたら教えてください。 太ももを細くする方法 いろいろダイエットをしたのですが、 どうしても太ももだけ痩せません。 腕やお腹はだいぶ痩せて、 自分では満足しているのですが、 太ももだけは痩せにくいです。 どうやったら、太ももを細くできるか、 誰か教えて欲しいです！！ 太ももとお腹に脂肪を… タイトルどうり、太ももとお腹に脂肪をつけたいです。 全体的に痩せ気味ですが、その二箇所が ほっそいです。 特に太ももは、やばいです。 細すぎる。 水泳の授業が始まったのですが、みんなの比べて確実に… 正直、筋肉というよりも脂肪を… そして、できるものなら、できるだけ太くしたい。 どのようにしたらいいですか？ なるべく早めに返信お願いしたいです。 お腹と太ももダイエット 昔から、お腹と太ももが人よりも太っています。 いろいろダイエット試してみましたが、効果がありません。 また、長続きしないのです。 これから肌を出す季節が来ます。 それまでに、痩せたいのですがなにか効率の良い、長続きする方法はないでしょうか。 因に、体脂肪が２５％なんです＞＜ 内蔵脂肪も心配で。 お腹と太ももが痩せたいです タイトルの通りお腹（特に下腹）と太ももが痩せたいです。 でも、具体的にどんなことをすればいいかわかりません。 後以前から疑問に思っていたことを並べてみます ・ウォーキングが良いって効きますがウォーキングはどこの体の部位に効果があるのでしょうか？とウォーキングのやりかた？（歩き方） を教えてください ・下腹の脂肪を落とすには腹筋の逆のこと（背中を地面につけて、足を上げ下げする）をすればいいと以前聞いたのですが効果はありますか？ ・ウォーキングを楽しくある方法はありますか？ 長い質問ですがよろしくお願いします！ （修学旅行←6月かプール開きまでには痩せたいです・・・） 顔周り・お腹周り・太ももの脂肪の落とし方 顔周り・お腹周り・太もも(特にヒザ上)いずれかの部分の脂肪の落とし方を知りませんか？ なるべくお金のかからない方法で、しかも成功した例を教えてください。 夏までに太ももとおなか周りをに引き締めたい！ 今年の夏休み、男女友達と海に行くことになりました。8月か9月のどちらかになると思います。 夏までに痩せないとまずいです。友達はみんな細く、私は特に太ももが太くおなかもぶよぶよなので、引き締めたいです。 知恵を貸してください。 私（19歳）は現在、身長159cm、体重50kg 体脂肪率25％（家の体重計により） ウエスト71cm 、太ももで一番太い付け根のところは50cmあります。 週末を除き、普段はだいたい8000歩歩き多い時（週2）で10000歩歩いています。 現在食事は3食、腹八分目でしっかりと食べ、間食はほとんどしていません。食べている米は雑穀米も入れた玄米で朝100g、昼100～150g 夜は80ｇです。よく噛んで食べることを心がけています。 運動は、週2～3で家にあるウォーキングマシーンで歩いています。脂肪を燃焼するのに適切な心拍数を見ながら40分ほど歩いています。歩く前に「バーム」を飲んでいます。 ウォーキングの後は、ハーフスクワットと腹筋などのストレッチを行い その後、半身浴を20分間しています。 忙しいため、ウォーキングは夕飯後に行っており、だいたい22時ぐらいいにしています。 あと最近、骨盤スクワットを始めました。これは1週間行ったら3日間休み、また1週間行うものです。 何か改善すべき点や、ほかにおすすめのストレッチ、運動法があったら教えてください。 太ももとおなかを正しい方法で引き締めたいです。 回答よろしくお願いします。 太ももが細くなる方法教えてください こういう質問(部分痩せ)をすると部分痩せは不可能！と否定されるのは 分かってるのですが、太ももがとてもたくましく恥ずかしいので、何でも イイので効果がある運動とかあったら教えてください＞＜ 今現在、プールで泳いでいます。 やり方は適当で、クロール・平泳ぎ・水中ウォーキングをしています。 (時間的に４～５時間泳いでいます) プールなので当然水着になるのですが、お腹より太ももがたくましく とても恥ずかしいです(もともとかなりの筋肉質) 水中ウォーキングでの太ももに効果的な歩き方とか、プール以外での 体操とか何でもイイので太ももが細くなるのに効果的な方法を教えて下さい。 お腹・お尻・太ももの引き締め方教えてください 30代後半の主婦です。最近年齢のせいもあり、身体がたるんできました。 上半身は太っていないのですが、お腹から太もも、お尻にかけての肉がたるんでいて。どうにかしたいのです。ダイエット（食事を減らす程度）をしても、胸や上半身ばかりが痩せて、お年寄りのおばあさん（御老体の方すみません！）風の体型になっていきそうで・・・ 一番痩せにくい箇所とは思いますが、誰か良い方法を教えてください。 太もも 最近太ったせいか太ももが気になります ヨガ教室に行くのに このパンツだと変ですか 率直なご意見アドバイス宜しくお願いします！ 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 緊急性のない救急車の利用は罪になるの？ 助手席で寝ると怒る運転手 世界がＥV車に全部切り替えてしまうなら ハズキルーペのCMって…。 全て黒の5色ペンが、欲しいです 長距離だったりしても 老人ホームが自分の住所になるのか？ 彼氏と付き合って2日目で別れを告げられショックです 店長のチクチク言葉の対処法 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど
お礼
回答、ありがとうございます。