どうしたら外で出来るようになりますか？

質問

私は外でトイレできないんです。行ってもどんなに痛くても何故だかでなくて;;どうしたら外で出来るようになるでしょうか…？出来る方よろしくお願い致します！

回答No.1

myeyesonly · ベストアンサー

こんにちは。
緊張で出なくなってしまうようなら、心療内科や精神科で緊張をほぐす薬が出せる場合もありますので一度相談してみましょう。

あと、お腹が苦しい時、肛門と尾底骨の間の柔らかい所を強く押してみてください。
少し痛みを感じるくらいで、１０秒程度押しつづけます。
腸の運動を促進するツボです。
１０分程度で効いて来るはずなので、トイレの中で、というより、横になってやった方がいいでしょう。
本当は人にやってもらった方がやりやすいのですけど。
うまく力が入らない場合は、太目の棒などや肩もみの道具などでもいいでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。腸の促進のツボというのは知りませんでした！
今度試してみたいと思います。効果があることを期待しています・・！

補足

やっぱり緊張のせいなのでしょうか；
小さい頃から外でできなくて・・・。そのため痛くなると
家に帰らなくていけなくて長年とても本当に本当に辛いです；

回答No.3

myeyesonly

お呼びですか。m(__)m
>痛い時・・・やって全然問題ありません。
腸の運動が悪くて便秘気味で痛いような時なら効果があるはずです。
薬と違っていくらやっても大丈夫です。
それから、背中の方のツボの場合は押すのではなく、ホカロンなどで保温するという方法もあります。

それから、背中側のツボであまり効かないような場合、お腹側のツボもあります。
鳩尾・・・ずばり鳩尾そのもの。胸の真中の骨（胸骨）の一番下から５ｃｍ位の所。深く沈みこむまでゆっくりと押します。

お臍の下３ｃｍ程度の所。同じように押します。

わき腹が痛い時は、ガスが溜まってる事が多く、痛い方のわき腹を深くつかんでつまむようにして、マッサージします。

これらの全てのツボは、押すときに息を吐きながらゆっくり押します。

お礼

遅くなってすいません；
おなかを撫でたりツボを撫でたりすることはとても有効なんですね！
ありがとうございました！

回答No.2

myeyesonly

また一つ思い出しました。
胃腸を元気に運動させるツボはもう一つあります。
背骨の両脇で左右ともに３センチ程度の場所、高さは、わき腹で一番下のあばら骨の高さより少し上の所です。

握りこぶしの人差し指の付け根の出っ張りで、押してみてください。
腸の動きが悪い人は、少し痛い感じのする場所があります。
始めのうちは少し範囲を広げて探らないと判らないかもしれません。
結構、痛気持ちい？ので当たればすぐ判ると思います。

あと、その真下でお臍あたりの高さの所。

やはり少し強めに１０秒程押して離し・・・を数回繰り返します。

この二つが効くようなら腸だけでなく内臓全体が少し弱ってると思いますので、一度医者に行っておいたほうがいいかもしれません。

あと、腹筋・背筋が弱ると便秘を起こしやすくなります。
出す力が足りなくなるわけですね。
なので、腹筋、背筋運動は改善効果が見込めますので励行しましょう。

お礼

丁寧に説明本当にありがとうございます！
やっぱりツボ押しが良いみたいですね。
実際に痛いときにやっても大丈夫でしょうか？