不安と無気力と・・・この季節がひどいです

質問

30代半ば、小学生の子供をもつ男です。仕事で不安定な精神状態が続き、
週明けにもメンタルクリニックに行こうと思ってます。
具体的には、仕事の将来性に関してマイナス思考ばかりしてしまいます。
・普段は残業も気にならないのにこの時期になると異常に拒否感を覚える
・上司に対する不安なのか恐怖なのか？必要以上に否定的になる。
・仕事から帰ると何もする気が起きない（睡眠時間は長いが眠りが浅い）
最近は仕事上のミスも続いて、勤務中も集中力が続かない感じです。

春先から夏前が特にひどいようです。
また転職も何回かありますが、この時期の転職が多いような気がします。
数年前は精神不安定からくる怒りが家族に向いた事もありました・・・。

ナゼこの時期なのか？と考えたのですが、中学2年の一学期に
いじめに遭ったことも関係あるのかな？と考えるようになりました。
昔のトラウマも関係あるものでしょうか？

仕事が不安定なのは事実なのですが、
家族を養っていくためにも受診したほうが良いかな？と考えたのですが
みなさんどう思いますか？　まだ家族には相談していません。

回答No.8

booboox

今朝は妻に「何時に帰れるの？」と聞かれ、＞＞＞＞

これは、自分の帰りたい希望時刻を適当に言えば良いことでしょう。

夕方あるいは午後に、帰宅時刻の変更の電話を入れるだけのことでは、ないでしょうか？

仕事の終わりの時刻など、自分が社長でもない限り、来客、同僚との兼ね合い、先輩の残業の手伝いなど、夕方にならないと解らないのが、事実でしょう。それが仕事って言うものなんだから、訂正の連絡をするだけのことではないでしょうか？
朝決めたスケジュールどおりに、仕事が進むなんてことは、ありえないことの方が多いのですから、奥様の方が、理解してもらわないと、奥様の言うとおりにするなら、そういうことが出来る職場へ転職する以外ありません。
民間で、きっちり帰宅時刻が決められるのは、大企業の製造部門くらいでしょうか。

なぜ、泣く必要があるのか？失礼ながら、私には、理解不能です。

回答No.7

noname#61358

今朝は妻に「何時に帰れるの？」と聞かれ、
昨夜までは仕事の予定を言えていたのに
（何時までに帰らなくちゃいけないんだろう？）
って考えはじめたら、答えられなかった・・・。
情けなくて一人涙を浮かべながら会社に向かいました。はぁ・・・

回答No.6

noname#61358

ありがとうございます。長いスパンで症状と向き合わないといけないんですね。
でも今までの自分の苦労を無駄にしないためにも、覚悟しないとダメかなと…。

書き続けると、また悩みが膨らんでしまいそうなので、このへんで区切ります。
本当にありがとうございました。

回答No.5

booboox

クスリに対する抵抗感はまだあります・＞＞＞＞

うつ病など、心療内科の薬は、最近、改善がかなり進み、薬の種類も非常に多くなりました。昔、精神科に罹って、戴いた薬とは、かなり別物です。ですから、新しい知識を持った意欲的な心療内科医に、めぐりあえることを祈っています。私自身は、３０種類くらいの薬を試しまして、今の薬、１種類に、落ち着きました。根気よく、体質に合い、効果の出る薬で、仕事に影響の出ない配慮をした処方をしてくれ、また、薬漬けにならない配慮もしてくれる医師にめぐり合うと、かなり助かります。調子が悪くなるときは、自分でも、ちょっと感じるところがあるはずで、そのときに、処方された薬を飲んで、やり過ごすと、仕事も家庭も、それほどの、ダメージをうけずに生活できます。そこに至るまでは、結構大変でしたけど。。

ＳＳＲＩ、ＳＮＲＩ、３環系、４環系、その他など、多様に存在します。

回答No.4

noname#61358

質問者です。boobooxさん、回答ありがとうございます。
まずは少しでも気が楽になるようにあたってみることにします。
クスリに対する抵抗感はまだあります・・・でも悩んでても解決しないし。

数年前から体を動かすように気をつけてたのですが
最近は、疲労が余計な足かせになるような感じになるときがあります。

回答No.3

booboox

家族を養っていくためにも受診したほうが良いかな？と考えたのですが
みなさんどう思いますか？＞＞＞＞

個人的意見としては、優秀な心療内科医に、診てもらうのが、良いと思います。しかし、自分に合った医院を見つけるのは、かなり面倒です。
私自身は、１０軒目くらいで、今の医者にめぐり合えました。

理由は、ともかく、その時期だけ、適切な薬を適切な量だけ、飲めば、不安解消しますから、私には、ありがたい存在の医院です。そして、薬に頼らずに、治していく方法も併用していますので、薬漬けにならず、助かってます。とにかく、生活していかないといけないので、多少の薬を一時的に飲んでも、治る方が良いと思います。

回答No.2

noname#61358

質問者です。
個人が特定されそうな気がしたのでいったん退会しました。
blazinさん回答ありがとうございました。
そうですね。マイナス思考になっていろんな悩み事を
一気に考えすぎてるのかもしれません。まずは受診してみます。

回答No.1

blazin

ご自身の体調だけでなく、貴方の肩に掛かる比重や現実の仕事、そして貴方の過去も含めて色々な条件がいっぺんに降りかかってきているのかもしれませんしね。先ずは目の前の仕事を丁寧にする。そして貴方なりに自分の気持ちを解きほぐす意味でクリニックで話を聞いてもらうだけでも随分違うと思いますよ。一気に何とかしようとか焦らずに、先ずは
心身のバランスを整えて欲しいですね☆