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月経前の精神不安定期について
月経前に精神が不安定になることがあるそうですが、 その不安定になり方が尋常じゃないという方はいらっしゃいますか？ 少し話しがそれますが、私は今付き合ってる彼に 浮気されたことがあり、その後四ヶ月になりますが、 いまだにその時の傷が癒えなくて喧嘩をしてしまいます。 でも、不思議ととてもうまくいっている時もあるのです。 最近気づいてきたのですが、ある一定のサイクルで 不安定になり、泣いたり喧嘩をしてしまったりする時期がきているようなのです。 それで、もしかしたら月経前の不安定な時期と関係しているのではないかと 思うようになりました。 もちろん性格的なものもあると思うし、人によっては様々だと思いますが、 この不安定な度合いが尋常じゃないというような方はいらっしゃいますか？？ 泣く、わめく、ののしる、八つ当たりなどなど。。。。 それから、そのような体質の方、またはそのような彼女（奥様）をもつ 男性の方にその時の対処法などを教えていただきたいです。 不安定になることが身体とも関係していることがわかれば、 少しは落ち着くことができるのかと思い、質問させていただきました。 よろしくお願いします。
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- q-_-p
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私も昔彼と付き合っていた頃に、一定のサイクルで情緒不安定になり彼と別れたくなって、その時は本当に我慢が出来ないぐらい付き合っていることがイヤで、実際に別れたこともあります。 症状（？）としては、涙もろくなる、彼と話すのがイヤで一緒にいても超不機嫌で喋らない、別れを考える（ひどいと別れ話をする）という感じでしょうか。 生理と関係していると確信したのは結婚後妊娠してからです。 妊娠中は生理がないから、定期的にそうなることなかったんですよね。 代わりにマタニティブルーがあったりしますが… 結局、その彼とは付き合って半年ぐらいで結婚が決まり、入籍と簡単な食事会のみのスピード婚でマリッジブルーになる暇がなかったので、なんとか（？）結婚できました。 たぶん、婚約から結婚までに時間があれば別れを考えていたと思います。 私が逆の立場なら、毎月そんな状態になる人とは一緒に居たくないと思うのに、彼は我慢してくれたんですよね… もちろんそういうときの精神状態を理解できるワケじゃないから、私の態度に彼が腹を立てて険悪なムードの日々が続くんですが、今のところ普通に夫婦をやっています。 現在は付き合っていた頃ほど情緒不安定にはなりません。 出産する度（２回）に生理前や生理中の症状が変わって、今は精神的よりも肉体的な苦痛が強くなりました。 どっちもどっちという感じですが、肉体的な苦痛は周りにそれほど影響がない（家事を減らしたりはしますが）ので、こっちの方がマシな気がします。 妊娠中や授乳期も人によって情緒不安定になると思うんですが、私の場合、情緒不安定の原因が分かっていても、自分ではどうすることも出来なかったです。 常に穏やかな気持ちで過ごせたらどんなにいいかと思うんですけどね… 今は生理後なのに原因不明の情緒不安定になっていて、ちょっとまいってます。 対処法は人それぞれでしょうが、ウチの場合は、情緒不安定になるたびに、自分の状態とそっとしておいて欲しいということをダンナに伝えて、やっと喧嘩にならない程度に距離を置けるようになりました。 ダンナの方が落ち込んでるときにかまって欲しいタイプなので、なかなか理解してもらえず２～３年はかかりましたけど… 今は生理前に一番ひどいのが頭痛なので、頭痛薬を飲めば済むんですが、情緒不安定の時はどうしようもないんですよね。 自分で抜け出せたらいいのに…
お礼
遅くなってすみません。回答ありがとうございます。 以前にピルを飲むと不安定がなくなるという話を聞いたことがあります。そのためだけではないのですが、最近低容量ピルを飲み始めました。結果は、、、ほとんど飲まない時と変わりません(~_~;) やはり、もともとの性格も関連しているのかなぁと思う今日この頃です。それからやっとこのごろはイライラした時にはとにかく彼と離れるのが良いとわかってきました。少しづつですが、この性格ともうまく付き合っていけるようになってきたと思います。ご丁寧な回答ありがとうございました！
- LOOOPA
- ベストアンサー率4% (1/21)
私も生理前は別人のようだと言われます。そのくらいひどく落ち込む事があります。みなさんがおっしゃる通り情緒不安定といった感じで、ひどく落ち込む、人生に悲観的になる、死にたくなる程の脱力感、些細なことでやたら泣くなどなど・・。挙げたらきりがありません（笑） でもこの症状が全くない人もいるんですよね。 だからこの時期がくると「ホラまた始まった！その手には乗らないぞ！」と思うようにしたんです。気分が重くても辛くても「生理のせいだ」と自分のせいじゃないと。そうすると、責任転嫁することでなんかこう、気が晴れて、毎月これとつき合っていこうじゃないか！という気になり、今ではその時期が来ても症状が軽くなってきました。 あまり「あぁ～また生理がくる～。」ってそのことばかり気にしていると、あたかも自分は病気のように感じてしまいますので。気の持ち用で軽くなると私は信じています。 彼氏さんにも生理前の自分について、話しあってみてはどうですか？ 男性って意外に分かってるんですよね。女の「感情のリズム」みたいなものを（笑）。私もついイライラしたり感情を露にしてしまう時なんかは、彼にいつも「おまえ生理前だろ。」とツッコまれます。 ・・と私の対処法でした！
お礼
なんでもないのに涙が出てくることがあります。 自分の存在についてや、過去の出来事などを思い出してシクシクと。。。 でも、私の場合泣くことによってかなりストレス解消になるので、 それでバランスがとれているのかな、と思いました。 個人差があるようですが、やはり比較的不安定な時期が少ない、または 症状が軽いという方はうらやましいですね。 ですが、体とも関係あるということがわかってきたので 少し楽に考えることができそうです。 回答ありがとうございました☆
- Yuria_kiss
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私もそうです。 生理前の1週間は甘いものやしょっぱいものが食べたくなるのはいつものことですが、生理が始まる前日なんて「死にたくなる」ぐらい落ち込むときがありますよ（笑）。 軽い鬱（うつ）でしょうか？ たった一晩なのですが、辛くて辛くてどうしようもないのです。 そして大した事ではないのに悲しくなったりして・・・で、次の日起きると生理なのです。そして「あーあ」って思うんですけど（^^） また、生理前は過食も良いほどで、お腹いっぱいなのに病気かと思うほど詰め込む時が合って、私もお話を聞きたいと思っていたところです。 こういうのって、自分のコントロールで治るものなのでしょうかねぇ？ 家族と住んでいた頃は、家族にあたっていたりして、申し訳なかったと思っています。女ってややこしいですね（笑）
お礼
「死にたくなる」くらいになってしまう気持ちすごくわかります！ やはり鬱なんでしょうね。落ち込むまで落ち込んでしまうときが多いです。 一人で暮らしているとぶつけるところもなくただ引きこもっていれば いいのですが、誰かと一緒に暮らすとなると少し不安なんですよね。 毎月毎月彼を苦しめることになってしまうのではないかと。。。 そういえば、私の母親もかなりのヒステリックで、 今思うとそういうからだの問題がかなり関係していたのではないかなと 思います。遺伝なのでしょうかね。。。 回答ありがとうございました☆
- kerebera
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私はいわゆる生理痛より症状のひどい「月経困難症」なので、ちょっとわからないんですけど、可愛くてわかりやすそうなＨＰを見つけたので参考にしてください。 おそらく「月経前緊張症（ＰＭＳ）」よりひどい「月経前不機嫌性障害（ＰＭＤＤ）」と思われます。 見てみてくださいね。 つらいと思われるなら、婦人科受診も有効です。話を聞いてもらうだけでも楽になりますから。 紹介しかできなくってすみません。 なかなか、男性にこれらの症状理解してもらうのは難しいと思うのですが（何せ女性特有ですので・・・）彼にも一緒にお勉強してもらうというのはどうでしょうか。
お礼
私は生理痛はそれほどひどくないんです。 他と比べてどうなのかはわかりませんが、 歩けないくらいひどいという方もいらっしゃいますもんね。 その反面、生理前にイライラしたり悲しくなったりはひどいですが。。。 「月経前不機嫌性障害（ＰＭＤＤ）」なんてものがあるとは知りませんでした！！ 女性にとっては避けられないことなのかなと思っていたのですが、 婦人科で相談もできると聞いてとても安心しました。 彼も少しずつ理解するようにしてくれてるようです。 一緒になんとか乗り越えていきたいと思います。 回答ありがとうございました☆
お礼
急に悲しくなったりしてしまうことってありますよね。 家にこもりたくなったりすることもよくあります。 休みの日は一日中寝てることもあります。。 私はマイナス面が多いですが、開放的になる方もいるとは知りませんでした！ 自分もそうだったら良かったなぁ、、、なんて思います（笑） 回答ありがとうございました☆