うたた寝をするとだるい？

質問

うたた寝をすると、とても疲れたりしませんか？

それが嫌で僕はうたた寝が大嫌いなんですが、それでも
半年に一度はうたた寝をしてしまいます。
この前、夜９時から１１時まで２時間うたた寝してしまい、ボーッとして、とてもだるかったです。

周りの人はうたた寝が大好きらしく、よくするけどなんともないと言ってるのですが、僕はどうしても駄目です。

どうしてこんなにだるくなるんでしょうか？

回答No.4

nana_nana

その時間帯って特にそんな感じになりません？
私は９時頃は堪えます。で、ちょっと早めに寝るようにします（眠いのを
通り越すと、とても夜更かししてしまうので）

昼に１５分だけでもお昼寝するといい感じなんですよね。私の場合。

回答No.3

white-rose

私は眠くなった時の、あのぽわ～～んとした感じが好きなので、うたた寝大好き派です。
お腹いっぱいであったかいときのうたた寝は楽しみでもあります。

ss_sionさんの回答を見て思い出しましたが、
レム睡眠とノンレム睡眠のリズムが９０分ごとと以前ＴＶで見ました。
うたた寝に限らず、就寝時間から起きる時間を９０分単位で決めると、すっきり起きられるそうですよ。

お礼

そうなんです、好きな人は好きらしいんですよね。
ありがとうございます。

回答No.2

noname#5841

こんにちわ。
私はうたた寝大好きなんですが、睡眠時間によっては最悪になりますね。
私の場合、１時間半、３時間、のどちらかで目がさめるとスッキリ・シャッキリしますが、３０分～１時間、もしくは２時間～２時間半だとすごく疲れます。
ひどいときはめまいまでします (>_<)。
＃１の方が書かれてますが、レム睡眠とノンレム睡眠のリズムが関係してるみたいです。

お礼

どうやらレム睡眠とやらが関係してくるようですね。
わかりました、ありがとうございます。

回答No.1

togarashi13

人は、眠っている間にレム睡眠とノンレム睡眠とを繰り返しています。レム睡眠時は、身体は眠っているにも関わらず脳は覚醒状態にあり、このときに起きると苦もなくスッキリと目覚めることができるそうなんです。
逆に、ノンレム睡眠時は脳も休息しているので、もしかしたら、ノンレム睡眠時に起きたからとてもだるかったのではないでしょうか？

以前、テレビで放送していたのですが、うたた寝や昼寝をする際、２０分後ほどで起きるようにすると、ノンレム睡眠に入らずにレム睡眠中に起きるので、とても起きやすいそうですよ☆

「レム睡眠」で検索するといくつかヒットしますので、いろいろ参考にしてみてください。

お礼

なるほど、レム睡眠というものがあるんですね。
ありがとうございます。