沸点が低くて困っています。

質問

私は沸点がとても低い（怒りやすい）です。(#｀Д´)
でも気が小さいので怒りをぶちまけるようなことはあまりしません。ですので一人怒りにプルプル震えています。（（(ｑ(≧Ａ≦)ｐ））)
それが苦しくて嫌です。"(/へ＼*)"
「ココロ穏やかでいたい」「冷静でありたい」「平常心で過ごしたい」のです。（・ー・）

★怒りにくくするにはどうすれば良いのでしょうか？
★どうすれば平常心で過ごせますか？

回答No.3

formidable · ベストアンサー

垂直思考（＝Vertical Thinking）を休ませて、
水平思考（＝Lateral Thinking）を採用してみましょう。

幼少時から怒りやすいとすれば性格ですから
＜三つ子の魂百まで（も）＞で、変えることは困難ですが
演出は可能、水平思考を採用することで、
知力に余裕・ゆとりが生じてくるでしょう。

怒るのは知的限界線を超えることで
自分の知恵・創意工夫が脆弱であることを、
平たく言えば自身のおバカ具合を、あるいは
思考停止・思考の吝嗇・思考の節約状態を
自ら喧伝するようなものであると
私は認識しているのですが……長所と短所は
表裏一体なので、自身の短所・弱み・弱点のいい面を発見し、
言い換えてみるといいでしょう。

怒りやすい性格の、いい面とは？　
先ず、そこから、多角的な視角で考え始めてみませんか。

【参考】　例：
優柔不断 → 慎重で無理をしないスタンス。
気が短い・短気 → すぐにアクションをとれるテンポのいい生き方。

★腹式呼吸を習慣化しましょう。ゆっくり深い呼吸と水平思考とがアナタを思慮深い人間にしてくれるでしょう。

※腹式呼吸＝ヨガ・ピラティス・太極拳・朗読・合唱etc.
※（見知らぬ）人々が楽しんでいる姿にも共感し、自分も愉快な気分になるスタンスがいいですね。

回答No.2

yoasist

あなたが何をきっかけに怒るのか知りませんが、もっとゆったり構えることです。
怒ってどうなるのです？
何も変わらないですよね？
もちろん怒るときは怒っていいのですが、リラックスしていきましょう。
そうとしか言えません。
イラっとしたら深呼吸。
あんまり怒ってると脳溢血でぶっ倒れますよ。

回答No.1

zekusut

怒りにくくするには、基本的に様々なことがあります
ビタミンやカルシム不足など、クセが少ないなど
平常心を抑えるにもありますが…
基本的に怒る場合は馬鹿にされてると思った場合です
まずは、人を見下ろすことはやめてください
そして自分が見下ろされてはないと理解することが大事じゃないんですか