コアリズム

質問

先日「コアリズム」を買いました。
海外版なので日本版とは少し内容が違います。
今しているのは、２０分程度の基礎ですが、１日２０分程度でも効果は期待できるのでしょうか？

回答No.1

noname#100767 · ベストアンサー

私も海外版を買いました＾＾

２０分程度ということは、クイックワークアウトでしょうか？

これは、基礎ではなくて、少し慣れてからするといいと思います。

海外版は、キックスタートというのがありますよね？
これが基本の動きですので、こちらで動きになれつつ、フルワークアウト（約４０分）をすれば良いと思いますよ。
（国内版には、このキックスタートはないと思います。）

で、時間のない日や、もっとやろうと思った時に、クイックワークアウトだけ、もしくはフルワーク＋クイックワーク、という感じで調節されれば良いかと思います。

キックスタートに関しては、動きに慣れたら止めて良いと思いますし、
また改めて基本を確認したい時にされれば良いと思います。

ラテンダンス（約３０分）については、私はまだ見ていません＾＾；
もう少し楽しめる余裕がでてきて、ダンスにも興味が出てきたら、見てみようかと思っています。

私は、今は毎日フルワークアウトだけをやっていますが、体重はかわりませんが（＾＾；）、下腹は５ｃｍほど減ってます。（←約３週間程でしょうか・・・。）

お互い、頑張りましょうね！！

補足

最初にキックスタートを始め、３日目くらいからクイックワークアウトをしています。
フルワークアウトはまだしていません。
クイックワークアウトに慣れたらやってみようと思います。