コアリズム 腰に悪くないですか？

質問

コアリズムを買いました。とても効きそうで期待していますが、少し気になっています。

1、現在腰は悪くありませんが、これにより腰が悪くなることはありませんか？（昔、腰を振りすぎるとヘルニアになるって噂を聞いたことがあります…）

2、動くと痛いほどの筋肉痛になった場合でも続けていいのでしょうか？

3、一日１回しかだめですか？良ければ昼と夜を予定しています。どちらも３０分ずづ。

回答No.2

noname#175206

昔、フラフープが大流行したとき、腰痛患者が続出して問題となり、ブームは沈静化しました。コアリズムはフラフープ以上に腰を振り回しているようですね。腰痛患者が出ないか心配です。
　運動は、筋肉痛になったら休むのが基本です。痛いときは動かない、これは痛みというのは体が「もう無理」というサインを送っているということなので、鉄則といってよいでしょう。

回答No.1

sdfsdfsdfs

ああいうDVDで怖いことって、
自分では画面に映っている人たちと同じ動きをしていると思っていても、実は間違った体重のかけ方や間違った動きをしていたり、自分の体力に見合わない（やりすぎ）などという事態が起きることではないかと思います。

(1)私自身はコアリズムはやっていませんが、恐らく間違った動きをしていたら腰を痛めるのではないかと思います。
また、基礎体力が無いのにあれをいきなりやるのもどうかと…。

(2)1週間集中…などといううたい文句などもありますが、激しい筋肉痛などになるような運動は最低1日おきの方がいいのではないかと思います。
知人で1週間筋肉痛でも続けている人がいます。
消費カロリーは大きいし（1000カロリー近く消費するそうです）、寝る前に行っているようですので確かに体重は減っているそうです。
でもそれが継続できるか甚だ疑問です。

(3)一日1回しかだめかどうかというのは個々人の体力の差によって変わってくると思います。

お礼

さっそくのアドバイスありがとうございます。
たしかにプロとは動きも違いますので怖いといえば怖いですね。
ゆっくりと自分のペースに合わせてやってみようかと思います。

とても参考になりました　ありがとうございます。