ＤＨＣプロテインダイエットを飲んで痩せた後、どのように体重維持するんでしょうか

質問

ＤＨＣプロテインダイエットを飲もうと思うんですが、
痩せた後からどうやって体重維持すればいいかわかりません。
教えてください。

回答No.1

huitube · ベストアンサー

俗にプロテイン（パウダー）というのは、プロテイン（たんぱく質）を主に、色々な各種ビタミン等の栄養素を配合した栄養補助食品の事だと思います。
　プロテインダイエットと言うのは、その様な低脂肪高たんぱくのパウダーを飲み、それ以外の食事を控える事によって痩せるというものですよね。　確かに痩せると思います。

　問題は痩せた状態を維持する事ですが、そのプロテインダイエットを永遠に続けていくか、又は同じ様な内容の食事に替える（例えば鶏のササミや野菜等）事が必要になると思います。　もちろんダイエットを始める前の食事に戻してしまえば体重も元通りか、最悪元の体重よりも増える事（リバウンド）が予想されます。
　アスリート（例えばボクサー等）が一時的に減量するには良い方法かもしれませんが、一時的な減量を目的としない場合は余りお勧めできるダイエットでは無いように思えます（個人的意見です）。
　出来れば普通に食事をして運動をされる事をお勧めします。

お礼

ありがとうございます♪
普通に運動とかした方がいいかもしれませんよね。

回答No.4

miroku1011

プロテインダイエットで痩せたものです。
私もその後どうしようか悩んだのですが、結局また
プロテインダイエットを購入しました。
食べ過ぎた翌日に１食分、置き換えて飲んでいます。
毎日飲むのではなく、食事のコントロールの為に飲用しています。
本当は自分で用意した食材でコントロールすれば良いのでしょうが
食べ過ぎてしまったり難しいのです。
それに鶏のササミを買ったり茹でたりするより簡単で割安かも
しれません。

お礼

ずっと飲み続けていくって事なんですね♪
うれしいご意見ありがとうございましたｖｖ

回答No.3

noname#91343

カロリーコントロール系のダイエットは、カロリーを減らすことで、いままでより、胃袋を小さくし、必要以上の食欲を落とす生活習慣を身につけて、痩せると考えればよいのではないですか。（海外では、胃袋を小さくカットする手術もあります。）

ただ、これが大変難しいため、軽度な有酸素運動（１日３０分、早足で歩くとか）を併用しないと、カロリーコントロールを止めたとたんに元に戻ってしまうようです。

回答No.2

snail00

太らない量まで食事を減らす。

お礼

なるほど♪
ありがとうございましたｖｖ