会社に行きたくありません

質問

ここ数日間、毎朝のように会社に行こうとすると頭が痛くなります。
苦痛を抱えたままで生きていけるのか心配になります。
ちなみに社会人5年生です。

回答No.6

TYWalker

ぼくも似たような症状です。

まず、悩みのせいではなくて本当に頭が痛いのかもしれませんね。(^o^)
長く続く、風邪ではない頭痛は怖い病気もあるようなので、専門医の受診をおすすめします。

昔から頭痛は寝て治せという話がありますが、効きますよ。
これ、土日に死んだように寝るだけではダメで、毎日１２時に寝て７時に起きているような場合は１０時に寝るようにするとか、それを２週間ぐらい続けないと本当の疲れは取れないそうです。
（逆に土日も太陽が出ている間は活発に外出して散歩でもしたほうがいい。土日ずっと寝てると月曜が最悪になりますよね）

で、早寝を２週間ぐらい続けるんですが、これが結構ツラいんですよ。
眠くもないのに布団に入っていると、いやな言葉がどんどん出てきたり、眠りに入れないのが苦痛になったりしますよね。
こういう場合は「寝たふり」でいいそうです。
暗い部屋で目をつぶって布団の中でじっとしているだけでいいそうです。
頭痛っていうけど実は目の裏が痛いって場合はありませんか。
（ぼくはこのパターンです）
この場合は睡眠時間を増やすと本当に効きますよ。
で、目をつぶってじっとしているのも結構ツラいので、ぼくは音楽や「落語」を聞いています ;;;
「落語」は結構おすすめですよ。
聞いているうちに寝てしまいます。

通勤中が特にひどくて、出社してしまうと覚悟ができるんですよね。
これはぼくに本当に当てはまります。
これは、「今日は何があるんだろう」という緊張が解けてないんじゃないでしょうかね。
ぼくは早起きしてなんとか座れる電車を死守して、音楽を聞きながらやはり寝た振りをしています。
通勤中も睡眠の続きと捉える。
いやなことはなるべく後回しにするの理論ですね。

で、会社の１つ（実際には２つ）手前の駅で降りて、太陽をいっぱいに浴びながらウォーキングして会社に行きます。
実は、現代人は太陽光線の浴びが足りなくって、体の中のメラトニンという睡眠ホルモンが消費されつくされていない場合があるそうです。
このときも音楽を聴きます。
そのうち会社に着きますから「朝気持ちいい散歩をしていたら、見たことあるビルに着いたと思ったら会社じゃないか。しょうがないなー仕事でもしてやるか！」という気持ちで会社に入ります。(^o^)

それでも所詮「カラ元気」ですので夕方にはツラくなってきます。
なるべく残業しないようにテキパキ仕事をしてさっさと上がります。
前はビール飲んでたんですけど、飲酒はかえって睡眠やストレスに悪いという話なので（実際そうなので）飲まずに帰ります。

ここでガッツリ、今度は５駅分ウォーキングします。
夜のウォーキングは楽しいです。ネオンがキラキラして、本当に会社から脱出したという気持ちになります。
ここでも音楽や落語を聴きます。本当に機嫌がいいときは英会話のテープを聴くこともありますが、無理はしません。

別の方への回答にも書きましたが、ウォーキングはストレス解消におすすめです。真打という気もします。
ストレスはほとんど人間関係に起因する精神的な負荷によるものですが、我々は精神（心と脳）にもっぱら負担を掛けていて、体に全然負担を掛けていません。このバランスを解消してやるといいような気がします。
じゃあテニスとかジョギングとかすればもっといいじゃんと言われるんですが、そんなウェアを着替えたり、めんどくさいこと、ストレス中の自分に出来るわけないじゃないですか。ウォーキングが一番です。
ウォーキングについては次の本がおすすめです。
『歩くとなぜいいか』
http://www.amazon.co.jp/%E6%AD%A9%E3%81%8F%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%81%9C%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%8B-%E5%A4%A7%E5%B3%B6-%E6%B8%85/dp/4860810430

これだけ歩いていると疲れるのでぐっすり眠れます。
寝る前に熱いお風呂に入ります。
ぼくはこのとき、体の汚れや汗と一緒に、精神的な疲れも変な汁になって流れ出すような気持ちをイメージします。

ここまでやるとだいぶ軽減しますよ。
・睡眠を増やす
・早寝早起き（ムリはしない）
・休日は寝たきりにならず昼は遊ぶ
・朝は太陽を浴びる
・ウォーキングをする（ムリはしない）
・夜は入浴
・音楽、落語を活用する

さて、こういう生活を送るには自分の時間を確保することが必要です。
１日８時間は仕事に、８時間は睡眠に、あとの８時間は好きなことに使うのが理想だそうです。
でもこれがかなり難しい。
仕事が辛いと、能率が下がるので、長い間仕事をしなければならないのでますます辛くなる。
負のスパイラルですね。

これを断ち切るには仕事の能率を上げる必要があります。
仕事の能率を上げる方法は「ライフハックス」で検索すると最近いろいろ出てきますので参考にしてください。
ただし「ＧＴＤ（自分がすべきことを全部書き出して消しこんでいく）」みたいな本格的なものはそれなりに覚悟がいるのでムリはしないでください。
パソコンの処理をちょっと自動化しただけでもだいぶ違いますよ。

ということで、身近なところでいろいろ改善をしてみてからもっと深刻な決断をするのがぼくはおすすめです。

回答No.5

canda790825

私も会社に行くのが嫌で、しばしば遅刻してしまいます。
何が嫌なのかは、自分でもよくわかりません。
そこで、ある日、同僚に相談したら、プライベートを充実させてみたら？とアドバイスされました。
自分がふさいでいる時にそんなことできない・・・と思いましたが、その同僚は、「時が解決していくものだから」と言ってくれて、徐々に何かに興味を持とう！と思うようにしています。
もし、このまま頭痛が続くようでしたら、心療内科や精神科での診療をお勧めします。

補足

毎日遅くまで仕事をしているので、休日は寝て過ごすなど・・・　　プライベートは無いに等しいです。
自分が何の為に働いているのか…　　たまに疑問になります。

充実出来る何かがあれば、変わるんですかね～

回答No.4

maicching

社会人6年生です！
大したアドバイスはできませんが・・・
どのようなことが原因か分かりませんが、気分転換や仕事に対する気持ちの向け方を変えてみてはいかがでしょうか？私も毎日胃が痛むような日々ですが、「いつか転職してやるぞ！」っと心に秘めて、「それまでの辛抱だ!」と自分に言い聞かせています。そう思うと少し気がラクになりますし、実際に他に自分に向いた仕事がないか探しています。
決して転職が良いとも悪いともいいませんが、身体を壊してしまっては元も子もありません。仮に転職を目指すとしても丁度年齢的にはターニングポイントではないかと思います。違うところに目標を持って過ごしてみてはいかがでしょうか？

お礼

転職の件は、下の方の意見で本気で考え始めました。
年齢的にも、今が良いポイントなのかもしれません。
環境が変われば、違った生活が待ってるかもしれませんね！

本気で転職を考えようと思います。

有難うございました

回答No.3

noname#149391

私も同じです。かなり多くの人が同じように悩んでいると思いますよ。

５年目というと、２６、２７歳くらいですよね？
生きていけないと思うくらい追い詰められているのなら、まだ転職も
考えられる年齢だと思いますよ？

私の彼も同じようにストレスでやられていますが、いつでも退職届
出してやる！！という気持ちに切り替えたら少し楽になったと言って
いました。

ちなみに、私は疲れたら休みます。会社も大事ですが、自分の方が
大事です。

あまりにも辛いような時は心療内科に行ってみてはどうでしょう？
鬱だったりした場合、早く手を打った方がいいですし。それを理由に
休職した場合、確か６，７割のお給料はもらえるはずですよ。
私の姉も忙しすぎる仕事と、過度のストレスで鬱になって、休職して
いた時期があります。でも、今はまた頑張って復帰しています。

お礼

27歳です。
同じ悩みを持った人が居ることは、気が楽になります。
仕事を休めば良いのかもしれませんが、次の日に何を言われるか怖くなってしまいます。
転職と言う発想は考えて居なかったので、それも一つの道かもしれませんね

有難うございます

回答No.2

kou2000

＞会社に行きたくありません

会社に何かしらのストレスとなる原因（パワハラ・セクハラ等）があるのでは？
会社の信頼できる上司・先輩に相談してみるとよいと思います。

＞毎朝のように会社に行こうとすると頭が痛くなります。
この症状は精神的に会社に対するストレスから来るものだと思いますのでそのストレスの原因が解消されれば正常に戻ると思います。

まず原因を調べ対処してみてください。

お礼

相談が出来るほどの人間関係が出来ていないので、相談はしにくいです。。
ストレスを感じるのは、通勤時間が特に感じます。
行ってしまえば、覚悟が出来る？？　　みたいな感じです。

原因は、私も色々とありすぎてわかりません。
ですが、一度整理してみようと思います

回答No.1

000p

会社で何か嫌な事、嫌に思う人、ありますか!?
私生活は充実していますか!?また、そのことでプレッシャーを感じていませんか!?
毎日ちゃんと睡眠はとれていますか!?
心療内科などに相談しに行ってはどうですか!?

お礼

睡眠は十分とは言えません。
色々な事を考え始めると止まらずに、余計に眠れなくなります。

病院にいくのも良いかもしれませんね。
有難うございました。