教えて下さい。

質問

速攻ダイエット法教えて下さい。少しでも痩せたいので・・・身長が１６４センチで体重７８キロです。夏までに少しで。。。何キロ痩せたら見た目違ってきますか？

回答No.4

raindrops5

脳の疲労が痩せにくくしているとのことです。
食事や運動の方法の上に、好きな音楽をじっくり聴く、（静かなクラシックは効果的）お風呂でリラックス、アロマでリラックス、など
脳の疲労をなくすことも大事だそうですよ♪

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは

よくかんで食べること
便秘を治すこと
食べているものを把握する事
食べるカロリーを把握する事で消費するカロリーを増やす事
そのためには動く事

ウオーキングやランニングが良いと思いますよ
少しでも減らせるようにがんばって

これによると
一日の摂取カロリーの目安（上限が）
1480キロカロリーですね
http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bmi.htm

回答No.2

mogumogumo

リバウンド覚悟でしたら夕食抜きはいかがですか？
その日の夕食を食べずにそれを翌朝の朝食として
たべます。
私はそれで１ヶ月で８キロ痩せました。
あなたの体重からでしたら夏までに
１５キロは確実に痩せると思いますよ。
でも、長い目でみて一生続けられるものがいいです。
まず、一口３０回噛んで食事をして
夕食のみ炭水化物は食べないようにしてみては？
５キロくらい痩せた時点で見た目は変わります。
家族やお友達が気づくと思います。
１ヶ月２キロ減として今年中に
１２キロ減でどうですか？

回答No.1

djkat

１０kgくらいがいいのではないですかね？
速攻で落とすとリバウンドしてしまう可能性がありますが、
食事を抜くダイエットなどは、完全にリバウンドしてしまうので、
置き換えダイエットなどをしてみたらいかがでしょうか？