お腹の脂肪

質問

適度な食事制限や腹筋などで多少以前より脂肪は
減ってきてますけど、お腹の効果的な脂肪の落とし方は他にありますでしょうか？

ウォーキング以外でお願いします。

回答No.3

kimusyuku · ベストアンサー

普通の人が少し早めに歩くと、一分間でおよそ4キロカロリー消費します。
30分歩くと１２０キロカロリーです。一月に30日なら3600キロカロリーということになります。

体重１kgは7200キロカロリーに相当するそうですから。3600キロカロリーは０．５ｋｇです。
一年間では、6kgの減量と言うことになります。

毎日一時間なら、一年後、12kg減ったスリムな健康体のあなたがそこにいます。

お礼

回答ありがとうございます。

かなり早歩きだと消費量多いんですね。
１年で１２キロ落ちるなら試してみる価値ありますし、試してみます。

みなさんからのアドバイスどおり、縄跳びとウォーキングやってみます
ありがとうございました

回答No.2

kimusyuku

おなかの脂肪だけを落とす方法はありません。
全身の脂肪を落とすことになります。ウォーキングが一番効果が大きいのですが、それがいやならあきらめるしかないでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。

部分的には無理なんですね。。

ウォーキングだと何分くらいすれば効果でますか？

回答No.1

zorro

なわとび

http://blogs.yahoo.co.jp/yokoma2000/867991.html

お礼

回答ありがとうございます

なわとびは３分だけでいいんですか？