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さわやかな顔でありたい。
今、20代の男です。まじめな相談なので、理解ある方からのメッセージを、お待ちしております。実話、今だに、歳よりかなり若く見られます。ですが・・・生活のリズムが、夜中の1時半過ぎに寝たりすると、眠りが浅く、顔がむくんで、くまが出来てふけます。そこで、夜中に入る前には布団に入る週間をつけていますが、仕事の都合で、夜8時前に寝て、夜中の1時半過ぎに起きる生活に当分なりそうですが、美容の健康学的にどうでしょうか？その仕事は、まだ正式に就職すると決まってません。アドバイスをお願い致します。
- moetayo
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仕事柄不規則になるのは致し方ない部分はありますよね。 ただずれるとしても睡眠時間を自分なりに確保していく事と、それにプラスして 栄養バランスに気をつけたり、ビタミンを多く摂取するなどの工夫は必要でしょうね☆
