カロリーのことで・・・！！！！！！！

質問

日本人の、平均カロリーてどれぐらいか知ってます??
それか、１０代の平均カロリーを知ってたら、教えてください。

回答No.2

imasa

手元に糖尿病手帳がありましたので、これを参考にして書きました。参考にしてください。

１、平均カロリーということですが、必要カロリーとの設問と理解します。
　通常標準体重から計算されます。
身長165ｃｍ以上の場合　標準体重＝(身長－100)＊0.9
身長165ｃｍ未満の場合　標準体重＝(身長－50）＊0.5
肥満していない成人で普通の仕事では、体重１Kgあたり25～30Kcal/日で計算
肉体労働の場合は、40Kcal/日となります。

小児の場合は（１５歳まで）、体を維持するだけではなく、発育に必要なエネルギーが加算されるため、Whiteの式　必要Kcal＝１００＊年齢＋1000　がよく使われます。

もし、ダイエットならカード式の糖尿病献立を本屋で探してご利用をお勧めします。低カロリー食は、主食・汁物・主菜・副菜・もう１品と、５品でバランス良くとらなければならないため、かなりの量ですよ。
また、スポーツ献立ならば、別の方の回答を待ちましょう。

回答No.1

gerbera

１０代の平均カロリーは(普通の運動の場合)１９００kcalです。
２０代は１８００kcalで、だんだんと減っていきます。

また下のＵＲＬ(ダイエット学校というところです)に
詳しくカロリーの事が書いてありますので
参考にしてみてください

参考URL：

http://yaseru.net/index.html