カロリーについて

質問

カロリーについて
質問です。

シンプルに聞きます。
何kcal摂取したら、体重が1kg増えるんですか？
そして、女性(10代)の、平均の一日の摂取カロリー量を教えてください。

一番最初の質問は、もしかしたら具体的な数字はわからないかもしれませんが、わかる範囲で結構です。回答お願いします。

回答No.2

phj · ベストアンサー

シンプルに答えます。

人間の体重1kg増えるには、概算で7000kcal必要です。栄養学的に標準的なカロリー消費量をベースに算出した値で、体重1kg増えるのに必要な余剰カロリーは、7000kcalです。
ただし、性別や年齢などによって「必要カロリー」が違いますので、摂取すべき量や質も変わって来ます。
また、体重の増減には、筋肉と脂肪の割合の個人差とか水分率の違いとか、などで摂取カロリーを制限すればすぐに1kg減るとはいえません。

急激なダイエットはかえって危険だということです。

１０代女性の平均的な摂取カロリーは低いものだと1400kcal高いもので1800kcalとでています。日常生活で運動する人としない人の違いなどを考慮すると幅がでてしまうのです。

安易なダイエットはかえって危険であり、骨粗鬆症などにもつながりかねないので注意して下さい。

お礼

ご丁寧にありがとうございました。
とても分かりやすい解説で、
助かりました。ベストアンサーにさせていただきます。

回答No.1

juin21

「何kcal摂取したら、体重が1kg増えるんですか？」という言い方は少々、的外れかもしれないですね。
要は、消費したカロリーを消耗しきれていないまま、摂取していけば肥るというＢＡＤサイクルに陥る訳ですので。

私はもう、子育てを終えたオバサンですが、貴女はこれからの方。ご参考になるかと思うＵＲＬを添えてみますので、基礎代謝をお勉強してみてくださいね。

健康に留意しながら、自分磨きに頑張ってくださーいヽ(^o^)丿

参考URL：

http://www.dietjumper.com/metabolism/

お礼

ありがとうございました！
はい、新陳代謝を勉強して見ますo(^▽^)o