やせたい！！細くなりたい！！

質問

私は中2で、身長は155cmで体重が49kgです。秋になってから2kgぐらい太ってしまいました。私は文化部であまり運動しないのにたくさん食べているのです。小学校を卒業して中学校に入学した時は43kgぐらいでした。どうにかして体重を5kgぐらい落したいです。短期間で絶対効果の出るダイエット方法はありませんか？それから太ももが太くて、細くなりたいのですが無理でしょうか？あと　短足です。(伸びてくれません。涙)それからそれから、お腹の脂肪がスゴイんです。お風呂とかで椅子に座った時かなり指でつかめるんです。どうにか出来ませんか～？何か良い方法を知っていれば教えてください～～涙涙・・・

回答No.2

noname#2657

こんにちは、短期間でというのは知りませんが、ダイエットをする時に必ず守ってほしいのがありましたのでアドバイスします。

１．運動をしない食事抜きのダイエットは絶対にしない。
　理由：体内の脂肪を燃やすのは筋肉ですので上記のダイエットをすると筋肉は減るし、もしやめたら強烈なリバウンドが待ってます。
　　＊ダイエット前の食事に戻しても太ってしまう。

２．栄養の偏ったダイエットをしない。
　理由：筋肉で脂肪を燃やしますが、燃料（脂肪）だけでは燃えない。
　　＊燃料を燃やすにはマッチ(ミネラルかな？）もいるし酸素（？）も必要です。

私のお勧めは栄養バランスがとれた小食＋適度な運動です。
けっして安易なダイエットに走らないようにしましょう。

最後に目標(貴方の好みの）を持つことです。
私は英会話をマスターする為に、外人女性と友達になって話が出来ることと目標を設定しました。（外国に仕事で行くことがあったので・・）
見事にたくさんの外人女性の友達を沢山作りました。（＾＾）
今では、時々国際電話で話をしています。

回答No.1

kaw1963

中学２年なら、まだまだ脂肪がこれから付くときじゃないですかね？
成長が完全に終わってないので、いろんな所のバランスが崩れてしまう場合もまああるでしょうが、あまり気にしないほうがいいですよ。ただ、間食が多いのはちょっと問題ですね。

それから短期間で絶対に効果のあるダイエットなんてありません。すべては地道な努力の積み重ねです。

お菓子をやめること、それから、ツイスト運動（下半身を固定して、上半身を回す運動です）を１日３００回くらいやれば体重はわかりませんが、ウエストには効果があるはずです。がんばってね。