早く痩せたい

質問

私は陸上の長距離をやっています。今大学一年生です。サークルなどではなく、部活で本格的に走っています。しかし、寮に入ったことでストレスから病気にかかり、一ヵ月半走れませんでした。そこで8キロも太ってしまったのです(＠＠；)今、やっと病気が治って練習し始めたのですが体が重くて思うように走れません。
早く痩せる方法を教えてください！
ちなみに今は、甘いものは控えて、練習はウォーキング・自転車中心です。お薦めのサプリメントなどがあったら教えてください。

回答No.4

noname#9925 · ベストアンサー

参考にならないと思いますが・・・。　
　一ヵ月半休んで体重が増えたと言うことは、体もなまっているでしょう。体がなまっている以上思うように走れないのは当然だと思います。病み上がりでもあるようなので、この状態で変なダイエットをすると体の調子そのものが悪くなってしまいます。練習は再開したわけですから焦らずに練習を続けましょう。練習しているうちに体が適応してきて調子が上がってくるはずです。そうすれば自然に体重が落ちてくると思います。
　寮から食事が提供されるならそれを食べましょう。自分で好きなだけ取るスタイルなら食べる量と食事のペースを自分でよーく考えましょう。

　病気で練習を休んでしまった→治って練習を再開したけど体がうまく動かない（体重が増える）→早く体調を戻そうと（体重を減らそうと）無理な練習や食事制限→体調を崩す＆怪我をする→練習を休む・・・悪循環になったら選手生命そのものが終わりです。一流の選手でも焦りからこのような罠にはまる事があります。とにかく焦りは禁物です。

お礼

ありがとうございました（＾＾）
そうですよね。焦りが一番だめですよね！！自分に言い聞かせてるんですけどね。走れる日は走ってしまい、調子を崩したりの繰り返しです・・・。頑張ります！！

回答No.5

nubou

タバコを吸うと満腹感で痩せます。:

煙草を吸ってやせるというのは覚せい剤をやってやせるというのと同じです
体に深刻なダメージを与えてやせるのでは
美容にも悪く魅力が早くなくなり中性化や老化も早く子供にも悪いのでやめたほうがいいでしょう
女性は産まれたときにすでに５００程度の卵子を持っていて
卵子は受精して出産されるまで女性の体内の有害物質の影響を受けます
医薬や麻薬やたばこはもろに胎児に傷害を与えます
たばこを吸う女とは絶対結婚しない男性が多いのは
子供のことを心配するからです

回答No.3

noname#9925

参考にならないと思いますが・・・。　
　一ヵ月半休んで体重が増えたと言うことは、体もなまっているでしょう。体がなまっている以上思うように走れないのは当然だと思います。病み上がりでもあるようなので、この状態で変なダイエットをすると体の調子そのものが悪くなってしまいます。練習は再開したわけですから焦らずに練習を続けましょう。練習しているうちに体が適応してきて調子が上がってくるはずです。そうすれば自然に体重が落ちてくると思います。
　寮から食事が提供されるならそれを食べましょう。自分で好きなだけ取るスタイルなら食べる量と食事のペースを自分でよーく考えましょう。

　病気で練習を休んでしまった→治って練習を再開したけど体がうまく動かない→無理な練習や食事制限→体調を崩す＆怪我をする→練習を休む・・・悪循環になったら選手生命そのものが終わりです。一流の選手でも焦りからこのような罠にはまる事があります。とにかく焦りは禁物です。

回答No.2

dorocy

お役に立つかどうかは分かりませんが運動をされる方なら水分をたくさん取られてはいかがでしょうか。運動直後ではなく、食事の際に食べながらお茶や水を大き目のマグカップ一杯程飲むだけでだいぶ違います。飲んで出す（気分を害されたらすみません・・。）単純な新陳代謝の促進？と、お腹が一杯になるのでそんなに食べなくても済みます。（でも適切な量は食べられた方が良いです。）後はシャワーではなくお風呂に入ることです。これも代謝を良くしたりエネルギーを消費する効果がありスタイルも良くなるのだとか。どちらも無理なく簡単にでき、毎日の事ですので効果は出やすいかと思います。ただ、人それぞれですのでなんとも言えませんが・・・。後は（運動される方には特に）あまりお勧めしませんがタバコを吸うと満腹感で痩せます。
後、一番手っ取り早いのは、好きな人のために頑張る事です。好きな人にたくさん会う機会を作って、自己嫌悪に陥ると、がぜんエネルギーが湧きます。（＾＾；これが一番お勧めで、早いと思います。

お礼

そうですね（＾＾）お風呂かー。長風呂は嫌いなのですが頑張りまース！！好きな人ですかー。また微妙なことを・・・。こっちのことでも相談したいです（＞＜）

回答No.1

nubou

低インシュリンダイエットに限りますね
食事はゆっくりと食べる
飽食中枢は食べて２０分ぐらいして働くので早食いすると
満足感が得られず食べ過ぎてしまいます
定期的な食事をしないと
体が次にいつ栄養が得られるのか分からなくなり
体が脂肪を作ろうとします
食べないダイエットは危険です
エストロゲンが分泌しなくなり
体が中性化し女でなくなります
男がよってこなくなるだけでなく子供が産めなくなります
産んでも障害児しか産めなくなります
老化も早くなります

補足

補足遅れてすみません（；　；）回答が送られてもメールがこなくて・・・（Ｔ．Ｔ）起動させてみたら5件も着ていて感動しました！！　ご飯はちゃんと食べてます。でもここ4年くらいずっと生理不順です。薬を飲んだり注射しないと来ません。障害児しか生めないのはいやですね。あー困った（－。－；）