憎悪

質問

元親友に対しての憎悪が消えません。
彼女は一度、私という存在を無視し　数日前まで好きな人がいたのに、私の好きな人（仮名：Ａ）の告白を受けました(私が好きなのは知っていました）。これはしょうがないと受け止めましたが、私のことをさほど大切に思っていないのかという不信感はありました。
その後、彼女は私のことを男好きだ～等という風に書いたメールを間違えてほかの人に送るはずでしたが、私に送りました。これも喧嘩になりましたが、受け止めようと思いました。

彼女は結局Ａと別れたのですが、理由は最初から好きじゃなかったし　今はすきでもない、別れても未練はぜったいないとの理由でした。
私はＡのことは好きでももうなんでもなかったのですが、当時そのことについてすごく悲しんでいたＡの相談に乗り　親友になりました。そのあと、Ａが私のことを好きになり。私も、Ａは好きになった人でしたし　まじめな人だったので付き合うことになりました。

それを彼女はよく思わなかったらしいです（なぜかはよくわかりません
そして、Ａのことを憎く思っていることを知りました。
(私のこともよく思ってもいないと思いますが）

このすべてのことで、彼女とはもう話していません。
彼女はＡのことが原因で元カノの彼女を避けているのだと理解していますが。実際は前から感じていた彼女への不信感が原因です。

私は彼女が今、新しい友を見つけ笑っている姿を見るとイライラしてしまいます。彼女は私の気持ちを一度も考えていないし、自分のしたこと（私にとって彼女は　自分もＡも傷つけた人・・です）を理解していない・・と思ってしまいます・・。

どうしたらこの憎悪を解き放てるんでしょう？彼女とは毎日顔をあわせないといけません。自分は幸せだからいいじゃないか！と思いたいのですが、彼女の笑顔を見るとイライラしてしまう・・・。たすけてください

回答No.2

sybil55

過去に「受け止めた」のが憎悪の原因だと思われます。
あなたは当時、受け止めたのではなく、
ただ「我慢した」だけだったのでしょう。

頭では今の自分が幸せなんだからいいじゃないって言い聞かせても
どうしても頭じゃ抑えきれない怒りがあって・・・・
それが何度も何度も繰り返されるので、きっとツライでしょうね。

今つきまとわれている「憎悪」は、
過去にあなたが無意識に抑圧した「怒り」です。
あなたは自分の「怒り」を無視して平静を装ったため、
未消化の怒りを抱えています。

解消の仕方は、無視してしまった自分の気持ちを
ちゃんと「受け止める」ことですwww
「自分はこんなに腹が立ってたのに、我慢してたんだなぁ」
「こんな怒りがあったのに平静を装っていられた自分てすごいな～～」とか。
効くかどうかわかりませんが、ちとやってみてください。

補足

そうですね・・いつも、怒ってはいたんですが。
相手の理論とかも考えて、自分にも　落ち度が・・とか気持ちはわかる・・と思うようにしていました。最初も、すごく怒りましたが　支えがほしかったんだなあと思うようにしました。

「抑圧」というのは本当にピッタリな言葉だと思います

ただ、未消化なのは認識していますし、自分でもそれが溜まっているのはわかっていて・>_<しかし、消えない憎悪なんです。自分を甘やかしても・・・。相手が不幸にならないときえないのでしょうか・・？（むなしいだけだと思いますが・・そうなのでしょうか）

回答No.1

he12345678

そういう人は距離を置いて放置することです。

自分にとって詰まらない人に関心を払っていても
無駄にイライラするだけです。

自然に交流も無くなり、空気みたいになるでしょう。