pokka332のプロフィール

私は中３の女の子です。今の私は１５９センチ・５８キロととても太っています・・・ 確かに、ソフト部に所属しているので腰周りや太ももが太くなるのはしょうがないけれど、周りのソフト部の子はみんな細くて痩せている子がほとんどです。私は脂肪がたくさんあるからなんです。 なので、どうしたら部活に使う筋肉以外の脂肪を落とせますでしょうか？ 間食抜き！と決めてても、食べてしまう自分がいるんです。 どうしたら、自分に勝てて痩せる事が出来るのでしょうか？　体験談でもどんな些細な事でも構わないのでよろしかったら教えてください！！

20代前半の男です。 先日知人の女性より肥満気味なのでダイエットをしたほうがいいと言われました。 その人曰く 肥満は大病の元、今の時代、肥満男は女性から相手にされないらしいです。またメタボ対策にもなるとのこと 私の体は身長160の後半、体重60の前半です。 その人よりダイエットに有効な食事の献立を頂いたため実践してみようと思います。 朝食　ご飯一膳と梅干2コ 昼食　ご飯一膳と玉子焼き(一コ分)と昆布一つまみ 夕食　おにぎり2コ（軽く塩を振り海苔でまくご飯一膳程度) (その他の飲食は水を除いてNG） だそうです。 これを数ヶ月行うといわれました。 理想は標準体重より少し落とすぐらいらしいです。 言われたとおりにしようと思うのですがほかによいダイエット法、ダイエットをするうえでのアドバイスがありましたらお願いします。

初めまして。 当方１６歳の高校２年になる女なんですが・・・ 最近体重とかお腹周りとか・・・ そりゃぁたくさん気になるようになりました↓ 両親や妹にも「痩せたら？」と言われます。 それで私もダイエットしたいと思ったんですが、 ダイエットしたことが無いので、何から始めればいいのか分かりません＞＜； 初心者でも出来るダイエットでいいのありませんか？ 高校生なのでジムに通ったりなどのお金のかかるものは出来ないんです。

ふくらはぎの筋肉を大きくしたいのですが、どのようなトレーニングが効果的ですか？ ちなみにジムには行ってません。 自宅に片方MAX１５ｋｇのダンベルが二つありますが使えますか？

こんばんは。高校二年の者（男）です。 さっそく質問させていただきます。 タイトルに書いたように太りたいんです。 今の僕の身長は１６７で体重が４８・５キロで誰がどう見ても痩せすぎの体型です。 今年の夏までにはどうしてもTシャツ一枚で外を歩きたいんです。 痩せてると何着ても似合わないんですよね・・。 最近白ご飯をいつもより食べることにチャレンジしました。 すると一時的にその日は５０キロに達しました。 それから一日すると４９になり、段々落ちてきました。 これって炭水化物を多く食べたら太れるということなんでしょうか?? あと１６７センチだとどれくらいで普通の体型ぐらいでしょうか?? お願いします。