食欲

質問

食欲を抑える為にしていることがあったら
教えて下さい。
最近食欲旺盛で困っています＾＾；

回答No.6

jerfaruray

先ほどのURL間違っていました。すみません。

あなたの「異常食欲」の原因と改善
http://mr33.xsrv.jp/syokuyoku.pdf

参考URL：

http://mr33.xsrv.jp/syokuyoku.pdf

回答No.5

jerfaruray

私も以前は食欲が抑えられなくて痩せられないでいた一人ですから
お気持ちはよくわかります。

間食がやめられないとか、食欲が異常にわいてきちゃうとかっていうのは、ちゃんとした理由があるそうです。

「あなたの異常食欲の原因と改善」
​http://mr33.xsrv.jp/syokuyoku.pdf​

私はこれ読んで「なるほど！」と思い、それを意識して気をつけるようになってから間食や食欲を抑えられるようになったので
参考にされるとよろしいかと。

間食してしまいやすい食べ物に共通の要素と特性のところは特によくよまれるといいです。

実際私が食べ過ぎて太ってしまっていたものはほとんどそれにあてはまっていましたし。

なんにせよ、食欲というものは何の知識もなくただ根性論で抑えようとしても、身体や精神に無理な部分がかかりすぎてうまくいかないと思いますし、あまり良いものだとは思いません。

正しい知識をつけて、食欲が沸いてきてしまう原因をわかった上で、それに対応した方法をポイントをおさえて行なっていけばわりと簡単に抑えることが出来るものですよ。

自分に負けないで頑張ってくださいね。

参考URL：

​http://mr33.xsrv.jp/syokuyoku.pdf

回答No.4

polarity123

寝る前に、何かどうしても食べたくなったときは「朝一番に絶対食べてやるんだ！」と自分に言い聞かせて寝てしまいます。
最初はおなかがすいたまま寝るなんて難しいように感じますが、慣れるとおなかがいっぱいだと逆に寝れないようになります。
起きると不思議なことに食欲はおさまっていたりします。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

水分を取るようにしていること
食べ物を良く噛んで食べて、満腹中枢に満腹を知らせます
食事が終わったらすぐに目の前から食べ物をなくして
歯磨きしてしまいます

なので、今も部屋の中にはミネラルウオーターのみしかありません

ご参考までに

回答No.2

mat983

www.kirindo.com/medical/kongzhi.html
食欲を抑えるツボがあるようです。
下記サイトも参考に。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q107383335

お礼

アドバイスありがとうございました！
そんなツボがあるんですね！驚きです！

回答No.1

satomi115

食欲旺盛なのはいいことだと思いますけど・・・
少なくてお腹がいっぱいになるものがいいですかね。
小麦粉を使った料理とかどうでしょう。
食欲旺盛で困るのは、太ってしまうからですか？
でしたら、食べたあと運動したりと、その後のケアに重点を置いてもいいと思います。
私は少食なので、羨ましいです。

お礼

アドバイスありがとうございます。
食欲旺盛で困るのは、太る懸念と
健康管理の面で不安があるからですね。

食べた後のケアを少し考えたいと思います。