一年半の自宅療養後の復職について

質問

はじめまして。３９歳女性です。
長文になりますがよろしくお願い致します。

まずは経緯からご説明させて頂きます。
３年前はじめてうつ病と診断され、その後一年は頑張って働いたんですが、
無理が続き、２年前末についに体が動かなくなりました。
今度は重度に近いうつ病として、長期自宅療養を命じられました。
その間、16年間社員として勤めた会社に迷惑がかかると思い、
会社は退職しました。
自宅療養期間は今月で一年半になります。
昨年末底を打ってから少しづつではありますが精神的・肉体的にも、
上昇している感じがする中、
先月から社会復帰の話を主治医とするようになりました。

去年までは友人と一日会うと次の3日間はダウンしてましたが、
今年に入ってからは3日動いて1～2日ダウンと、
以前よりは力がついてきました。
この旨を先生へ報告したところ、
ゴールデンウイーク以降くらいで週3日の仕事からまず復帰することをおすすめします、と言われました。
フルタイム社員としてバリバリ働きたいのが目標ですが、
3年前に診断された後の働き方に無理があったため、
今度こそはきちんと先生のおっしゃるとおりに実行しようと思います。

ここで質問ですが、30代で長期療養を経験した方は、
どのようなプロセスを得て復帰なさいましたか？

週3日ですとアルバイトがメインでしょうか？
（学生以来なので抵抗はありますが皆様も同じような気持ちで復帰の道をたどったんでしょうか？）
本当は派遣くらいにはもっていきたいのですが、
週5日は今の状態では自信がなく、それは次のステップ用に考えています。
週5日が勤まればフルタイム社員への道に戻す、
と時間を掛けて段階的に追っていくのが再発につながらないベストの方法でしょうか？

また、しばらく働いていない場合、
短期メモリー(記憶力）が低下していることも聞きます。
ということは長期記憶力はさらに当てにならないわけですよね。
確かに頭のフル活用をしていないので、日常の中でも凡ミスが目立ちます。
仕事を始めたら頭の回転は速くなっていくのでしょうか？
自分が完全に治った、以前と同様のスキル
（記憶力・判断力・実行力・スピード等）
が戻ったと思えたのは働き出してどれくらい経ってからでしょうか？

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
復帰に対する希望と不安の毎日を過ごしています。
ぜひ皆様のご経験を、アドバイスをお聞かせください。
よろしくお願い致します。

回答No.3

SUPER-NEO · ベストアンサー

＃２です。

＞ それは一社で段階的に、というよりは最初は単純作業を要するアルバイトからはじめて、
＞ 次には別のアルバイトで業務の手伝いを行い、
＞ 最後に派遣などで業務に入っていく、ステップアップと捉えてよろしいのでしょうか。

退職されている、という現状からすると、
そうなりますね。
最初は、肉体的な負荷とか精神的な負荷のかからない、
本当に単純なお仕事から復帰をされたほうがいいと思います。

アルバイトをされる場合でも、もし同じところで、
勤務時間を延長してもらえるようであれば、
継続したほうがいいです。
そのほうが変にストレスを溜めずに済むと思います。

回答No.2

SUPER-NEO

只今休職中のものです。

復帰をされる場合は、突然負荷をかけてしまうと、
病気を再発させてしまう可能性があります。
また新しい仕事や職場に慣れるまでは、ストレスを溜めやすいため、
あまり短期間に集中的に物事を覚えたり慣れたりするのは、
良くありません。
ですから、お医者様は週３日という限定的な見解を出したのだと思います。

復帰の方法については様々あるかと思います。
例えば、リハビリ出勤を２ヶ月くらい行ったうえで、
段階的に仕事を与えていく、というものです。
リハビリは、最初のうちは出社して、雑用をやって定時で帰宅する、
といった所から始まるかと思います。
暫く慣らしたあとで、業務の手伝い、そして最後には業務に入っていく、
というようなステップが考えられます。

記憶力低下は私も心配していますが、これは緊張が殆どない状態だから、
記憶力の低下が起きている、とお医者様から助言頂きました。
ですから、あまり心配しなくても良いのではないか、と思います。
職場に出て、ある程度緊張すれば、きっと記憶力は戻ってくると思います。
現状は、何か思い立ったらメモに残すようにしましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
リハビリの流れが分かり易くて助かります。
それは一社で段階的に、というよりは最初は単純作業を要するアルバイトからはじめて、
次には別のアルバイトで業務の手伝いを行い、
最後に派遣などで業務に入っていく、ステップアップと捉えてよろしいのでしょうか。

今もそうですが、スケジュール帳に簡単な事でも書きとめるようにしています。
職場では手帳と電卓くらいはマストですね！

回答No.1

sdfsdfsdfs

長期療養経験者ではないのですが…。

＞また、しばらく働いていない場合、
＞短期メモリー(記憶力）が低下していることも聞きます。
＞ということは長期記憶力はさらに当てにならないわけですよね

お気持わかりますが、考えすぎです。
確かにしばらく仕事から離れていると勘などが鈍ったり、今まで当たり前のようにしていたことが少々勝手が違ったりということはあると思います。でも記憶力・判断力云々に関しては人それぞれ個人差がありますし、ここで聞いて見てもしかたないと思いますよ。
例えばここで回答者が『そんなもの1週間もあれば元に戻るよ』と回答したとして、あなたが働いてみて2週間経っても3週間経ってもしっくりこない場合、焦ってしまったりしませんか？？

それから医師が『週3くらいから』と指示をしているのですから週3もしくはそれ以下から始めた方がいいと思います。
それと時間も短めの方がいいと思いますよ。やはりいきなりフルはきついです。
アルバイト・パートもしくは派遣でも週●回という仕事もありますので、派遣登録し派遣元に週3程度の仕事が希望ということを話し、それと並行してアルバイト・パートを探されてはいかがですか？

焦る気持はわかりますが、焦ってもいいことはありません。
慎重すぎるくらいでもいいと思いますよ。
今が大切な時期かと思いますのでお大事になさってください。

お礼

ご回答ありがとうございます。
まずは記憶力の件、質問者様のおっしゃるとおり個人差はあるかと思います。
私の場合、就職中の2年前から急激に記憶力や集中力が落ち、何をやっていたか、何の話をしていたかが追えなくなりました。
まさかアルツハイマー？？と心配した程です。
これは体が動かなくなる半年前の頃から目立ち、
自宅療養に入った昨年のひどい時期はそれこそキーボードのブラインド・タッチが全く打てなくなりました。
月日が経てば勘が鈍るのは分かります。
が、働いているうちからそのような状況でしたので、
うつ病の症状のうちだと説明されましたが、
余計に気になっていた点です。
一言で申しますと、仕事や生活に影響が無くなったのは頭を回転し始めてどれくらい絶った頃か？を参考までに聞きたい気持ちでした。

まずの復帰は週3の、さらに時短がベターということですね？
そうですね、周りに迷惑を掛けないように自分でコントロール出来る範囲で仕事をするのがよいですね。
無理しないように気をつけます。
ありがとうございます。