試合前の汗だしの方法

質問

これから暑くなります。野球の試合前の汗だしの効果的な方法を教えてください。たとえば何時間前とか？何分したら良いとか？。アップの前後どちらが良いとか？ちなみに、小学5年せいです。

回答No.3

takumiai

体育理論になってきますが、ちょっと勘違いがあるようです。
元プロの選手がやっていたのはウォーミングアップではなかったですか？
基本的にプレーする前にアップをしますよね？その時に汗をかく程度に
体を温めます。言葉のとおりウォーミングアップであり、汗を出すのが
第一目的ではありません。

汗が出ている時が一番しんどいのではなくて、激しい動きをしている
から汗が出ます。汗が出るのは体を冷やそうとする機能ですから、
出なくするのは無理だし、出し切ってのプレーは脱水症状状態での
プレーになりますから非常に危険です。汗はどんどんかいて、水分補給
をするのが普通ですが・・・。

しんどさを軽減するのは日ごろの走り込みやトレーニングです。

回答No.2

takumiai

汗出しは何の目的でしますか？
文面を読むとアップとは別の考え方でしょうか？

補足

汗が出ている最中が一番しんどいので先に汗をだしておけば試合中
楽にプレ－が出来るのです。元プロも汗だしのウェア-を着ていました。しかし正式なやり方が分かりません

回答No.1

ss062506

あえて長袖を着てアップをするなど、そこまで激しく動かなくても汗が出る状態にして普通のアップをすることをオススメします。