このままではやばい

質問

高校生男子です。
高校生なのに半年ほどまともに運動をしていません。それなのに毎日毎日チョコレートやパンやプリンなどのお菓子をいずれかは食べています。
後天ぷらなどの油っこいのも食べています。
野菜もジュースがほとんどです。
果物もあまりとっていません。
この状態が続くとやばいですよね？
どんな病気になると考えられますか？
後運動はどのくらいとか野菜や果物はどのくらいとればいいのかとアドバイスをくれると嬉しいです。
皆さんが厳しい回答してくだされば必ず明日から実行していけると思うのでよろしくお願いいたします。

回答No.2

blue5586p · ベストアンサー

まず、食生活の改善は不可欠です。
　参考ＵＲＬのページは、糖尿病の食事療法のページですが、糖尿病食は、摂取エネルギーが控えめで、栄養のバランスを第一に考えられていますから、むしろ健康食とも言えます。
　運動は、たとえば電車で通学されている場合は、事情が許せば１駅分を歩く、エレベーター、エスカレーターは極力利用せずに階段を利用する。休日にはできれば歩数計を付けて、できるだけ歩くことを心がけるなど、可能なものから実行することです。
　さらに有効なのは、一度かかりつけのお医者さんにお願いして、血液検査をしてもらうことです。
　コレステロール、中性脂肪、血糖などの値が、基準より高い場合、医師から「このままでは将来、生活習慣病（成人病の新しい言い方で、糖尿病や動脈硬化など）にかかりますよ。」と言われると、相当こたえます。

参考URL：

http://dm-net.co.jp/seminar/02_1/index.html

回答No.1

blazin

成人病や糖尿のような事が考えられるでしょうね。
自覚症状が出た時はもう遅いというか、身体が壊れてしまった時ですからね。
意識の問題ですから、自分次第で甘くもなれるし、厳しくもなれますよ。影でこそこそやらないように例えば親兄弟に今日からこういう生活はやめて少し身体の事を考えた生活をしようと思うと宣言したら？
そうすれば、自分で勝手に適当にも出来なくなるし、やらなきゃという気持ちにもなりますよ。
自分の為ですからね☆