目標体型のため、トレーニング＆栄養の知識の学び方について、ちょっと考えたいです

質問

いつもお世話になっています。私事ですが、こちらのサイトの信頼できる方々からのアドバイスのおかげで、理想のカラダづくりと、それを実現するための考え方・知識などを学ぶことができ、それを実践することで順調に結果も出てきています。とても感謝しております。

そういうことで、ここ数ヶ月で時間のあるときに色々なトレーニング・栄養関連書籍を読んでいるのですが、残念なことに何となく手当たり次第というのが実情で、どこか基本が抜けているのではないかという気がしてなりません。次に実際に読んだ主なものを列記させて頂くのですが、その中で「○○の本は抑えておかないと始まらないよ」「○○○のサイトを読むと、ちょっと考え方が変わるよ」みたいなアドバイスがあれば、その基本となる推薦書籍・資料・論文や、WEBサイトを教えて頂けないでしょうか。

▼トレーニング
－書籍－
『筋肉まる分かりバイブル』石井直方
『スロトレ』石井直方
『体脂肪が落ちるトレーニング』石井直方
『KIDボディトレーニングブック』山本KID徳郁
『SAS精鋭部隊実戦訓練マニュアル』アレグザンダー・スティルウェル（笑）

－サイト－
『ウェブリーグ』SSK
http://www.webleague.net/information/coach/index.php
『筋肉ミラー』××丸
http://ariking-web.hp.infoseek.co.jp/vni/mirror/index.htm
『OKWave（教えて!goo/ちょっと聞きたいteacup等）』OKWave
当Q&Aサイトは、トレーニングに関するゼミや研究会のような場だと考えています。

▼栄養
－書籍－
『栄養を知る辞典』工藤秀機・蒲池桂子
『勝つための食事と栄養』花岡美智子

－サイト－
『食品成分表データベース』
http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/

▼現在、予約注文中（☆図書館予約、※購入注文）
☆『競技スポーツ別ウエイトトレーニングマニュアル』有賀誠司
☆『究極のトレーニング－最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり』石井直方
☆『ダイエット無用！ハイブリッド肉体改造法』船木誠勝
☆『最新ボディビル入門』窪田登
☆『ウェイトトレーニング』窪田登
☆『筋力アップのマシーン・トレーニング』窪田登
※『ナンシー・クラークのスポーツ栄養ガイドブック』ナンシー・クラーク

「甲田式断食健康法」みたいなオカルト本も読みましたが、色んな意味でヤバかったです（笑）。あと「ウイダートレーニングバイブル」が良いとお聞きしていますが、図書館やアマゾンにも置いてないのですが、やっぱり一度は読んだ方がいいですか？窪田登さんの本でカバーできる内容だったらいいのですが。

（追）ちなみにダイエットに悩んでいる女性の方がいらっしゃったら、個人的に『スロトレ』石井直方と、『栄養を知る辞典』工藤秀機・蒲池桂子の両方を最初に読むことをおススメします。

回答No.4

oneH

以前、ANo.1さんに「ドリアン・イェーツの全て」を勧めた者です。
内容自体は意外と普通なんですが、やっぱダメですか(^^;
ちなみに、裏表紙はバリバリのコンディションでダブルバイセップスのポーズをするドリアンです。

私はtoforex02さんのご質問に挙がっている書籍はどれ一つとして読んだことがないので、あまりコメントする資格がないのですが、一つ余計なお世話です。購入予定に挙がっている『ナンシー・クラークのスポーツ栄養ガイドブック』の原著のレビューを Amazon.com で見てみましたが、かなりガッカリする内容かもしれません。もう遅いですね。。。

お礼

ご回答、ありがとうございます。オリンピアって、凄い世界ですね。ドリアン・イエーツは、サッカーで例えるなら元フランス代表のジダンくらいのレベルの方のように思われました。

ナンシー・クラークの話が気になって、自分もAmazon（米）のレビューページを見てみましたが、何だか減量ダイエット本っぽいですね。しかも調査サンプル数も少ないようで、何だか雲行きが怪しくなってきました。でもまぁ、自分もAmazonユーザーということもあって、200円もしないUSED本にしておいて良かったです（笑）。

何だかんだAmazonって便利だなぁと思います。ドリアン・イエーツの本は絶版のためか、USED本でもかなりの高額マーケットプライスですね。コアな層でのニーズが高そうな印象です。

回答No.3

bcaa10gx

ちなみに前述のところは「良い」というか、ネット上で抑えておく
といった意味で紹介してます。
書いてある事が正しいというわけでは無いです。

ちなみにもっともお薦めなのは「過去の経験談の～」という某掲示板の
某スレですが、あんまり直リンは好ましく無いのでまとめサイトを
貼っておきます。
読むと筋肉を作るには理論なんかではなく、あくまでトレーニングと
食事であることが認識されると思います。
http://douyarabushi.xxxxxxxx.jp/index2.html

お礼

ご回答、ありがとうございます。リンク先、読ませていただきました。理屈はさておき、とにかく目の前のウェイトを全力で上げることの大切さを、改めて認識させられました。

回答No.2

bcaa10gx

あえてネットから
私はＲＯＭ専ですが
「BODYPLUS」のＢＢＳを推させてもらいます、、、、

お礼

ご回答、ありがとうございます。BODYPLUSのBBSを拝見させていただきましたが、勉強になることが多そうです。早速ブックマークしました。

回答No.1

bagnacauda

僕が読みたいと思いつつ、どうしても購入する勇気と言うか気合が足りなくて購入できない本として、「ドリアン・イェーツの全て」が挙げられます。

僕の一番の趣味は弦楽器を弾くことで、もう３０年間続いています。
一つの「技術」という観点から見れば、トレーニングも音楽も同じです。
技術を高めるには、理論書も大事ですが、上級者や達人の経験や伝記と言うものはヒントの宝庫です。
世界的な演奏家や音楽家の本は随分読みました。

僕がどうして、この本を購入できないか？
それは、表紙があまりに衝撃的で、こんなものを妻と娘に見つかったら、絶対にキモがられるのが見えているからです。(笑）
いや～～～あの表紙、何とかして欲しい。。。

お礼

ご回答、ありがとうございます。ドリアン・イェーツについてちょっと調べてみましたが、凄いですね・・・!「マジっすか？」という肉体ですが、確かにこれがご家族に見つかってしまうと、良い反応が返ってくるのは中々難しいかもしれませんね。

＞技術を高めるには、理論書も大事ですが、上級者や達人の経験や伝記と言うものはヒントの宝庫です。
＞世界的な演奏家や音楽家の本は随分読みました。

非常に参考になるアドバイスを頂けました。トレーニングだけでなく、その他の様々な分野にも応用できる考え方ですね。次はそのような視点から色々と調べてみようと思います。