食べてすぐ寝ると・・・

質問

食後にすぐ寝ると太るといわれてますよね。例えば夕食後すぐ睡眠に入って朝まで睡眠をとると太るという事はわかります。運動量とかが減ったりするので。
でも夕食後１時間程度の睡眠ならどうなるんでしょうか？これくらいなら肥満になったりしないでしょうか。
夕食後よく１時間程爆睡してしまいます。心配です。

回答No.2

ebico

こんにちは。

「親が死んでも食休み」なんてことわざもあるようです。
摂った栄養をしっかり吸収するためには、食事後すぐ活動するのではなく、のんびり休んでいたほうがいいそうです。

「食べてすぐ寝ると太る」というのは、カロリーの消費が少なくなるからではないようです。
寝てるときというのは副交感神経が働いて、栄養の吸収が起きているときの２倍以上の効果になるそうですから、多少の休憩を取った後は体を動かしたほうが良さそうですね。

お礼

２倍・・・すごいですね！
休憩後には運動いようと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

isoworld

「食後にすぐ寝ると太る」というのは誤解です。「寝ているときはカロリーをあまり消費しないから脂肪になって蓄えられる」という誤解にもとづいているのではないでしょうか。寝ているときもカロリーは消費していますし、太るかどうかは、長い目で見た摂取カロリーと消費カロリーの差し引きで考える必要があります。
　そもそも食べた物の栄養を吸収するのはおもに小腸であり（アルコールのように胃で吸収されるものもあります）、栄養を体に取り込むのにはそれなりに時間がかかります。

お礼

なるほど栄養が吸収されるのは小腸なんですね。
丁寧なお答えありがとうございます。