体力＝仕事中の爆睡

質問

仕事中に爆睡してしまいます。ネットで調べた所「過眠症」かと・・？
夜は１０時に寝て　朝５時に起きます。睡眠不足ではないのですが・・・
体力に関係もあるのでしょうか？
運動はまったくしていません。やや肥満傾向。。。
運動をして体力を付けたら　一日爽快な気分ですか？
月曜から新しい仕事です。また以前のように仕事しながら寝てしまう事が恐怖です。

回答No.1

sdfsdfsdfs

体力も関係ありますが、時間的には7時間ほど寝ていても全く熟睡できていないという可能性もあります。
肥満傾向であれば例えば呼吸がスムーズでなく熟睡を妨げているということもあります。

睡眠外来がお近くにあればいいのですが。

それとは別に体力の低下を自覚されているのなら適度な運動は必要です。

補足

以前　睡眠外来で一泊の「無呼吸症候群」の検査を受けたのですが
目立っての障害はありませんでした。
今　歯軋りがあるので　歯医者で歯軋り矯正マウスを付けて寝ています。
体力低下はあまり自覚はしていませんが（体力使うほど動かないので気にならない）
ただタバコは吸っています。
ネットで調べても　過眠症には「工うつ剤」を使うらしく　長い年月を掛けて治療をするらしいです。　そんな時間掛けれないし病院へ行く時間などありません。
何か自力で治す方法はないでしょうか？