プレッシャー・責任の克服

質問

私は重たい責任やプレッシャーに弱いです。何か克服方法あるでしょうか。　
　具体的にはまず初めに仕事があって、それでもう少し付け加わったりするときプレッシャーで結局表情がよくなく頂けない場合があります。プレッシャーがかかります。
　それとそこまで熟練度を上げてその上の段階に行くときもうひとつ考え方が整理できず、うまくできない場合も多いと思います。うまく気持ちを切り替えできずか切り替えすぎてという感じがします。

回答No.4

noname#71770

私も、さほどプレッシャーには強くない方です。
で、何事も楽しむようにしています。新しく重い責任の仕事を任された時は、自分の事少しは認めてもらえるようになったのかと、またその仕事をこなしてOKが出た時は素直に嬉しくあぁ、また何か仕事が欲しいと思ったりします。
あまり、プレッシャニーに感じず自分をステップアップする為の物だと思って楽しんでみては如何ですか？

お礼

仕事がほしい。楽しんでする。なるほど。固く考えずですね。ありがとうございました。

回答No.3

kuku82

はじめまして

少し失礼と感じられるかも知れませんがお許しください。
プレッシャーや責任・・・具体的にどんなものですか？
質問者さんの文章を見ている限りですが、
漠然と受け止められてるのではないでしょうか？
うまく・・とか、早く・・とか、をできる限り定量的（数字的）に考えてみては如何でしょうか？

気持ちが先行し、定量的な現状分析ができていないのが、今の状態と思います。

まぁ、結構こうゆう人多いですから、ご安心くださいね。
私が受けた後輩からの相談の多くが、定量性を欠いた問題でした。

お礼

たしかに定量に言葉になおせば、じっくり考えることができます。ありがとうございます。

回答No.2

mattoo

ANo.1です。

失礼ですが質問者さまのかかれる文章はわかりにくいです・・・。質問者さまは文章をかいたり話をするのが苦手なのではないでしょうか？

文章がわかりにくいのは、考えが整理できていないからだと思います。

プレッシャーを克服する方法はないか、とのご質問です。ですが質問者さまは、プレッシャーのことだけではなく、そもそも仕事がうまくできていないということについて悩んでいるんだと思います。いかがでしょうか？

そして質問者さまが仕事をうまくできていないのは、質問者さまが考えを整理することが苦手だからなのではないかと考えています。

もしそうであれば、まずは考えを整理できるよう、ご自分に何かがおこったときに、そのときの状況や、感じたこと・考えたことを文章に書いて整理していくことをお勧めします。

まちがえていたらゴメンナサイ・・・。

お礼

再度ご回答ありがとうございます。おっしゃるとおり言語になおすことをすればもっとうまくいくと思います。

補足

一時期集中力が非常に落ちて今はかなり回復してますが、でも単純なこともそらされ、苦戦しました。事情にそって言語にしていくのは少し苦手です。たしかにそれができればよりいいと思います。
　それで次のステップにいくと量も増えたり、新しいことが増えたりすると思います。それまで最初を一生懸命して切り替えがうまくないと思ってます。

回答No.1

mattoo

プレッシャーがかかると緊張しますよね。

＞具体的にはまず初めに仕事があって、それでもう少し付け加わったりするときプレッシャーで結局表情がよくなく頂けない場合があります。プレッシャーがかかります。

そういうときどんなふうに感じるのでしょうか？　たとえば「早くやらなきゃ・・・。でも間に合いそうにない・・・。どうしよう！」っていうふうになるのでしょうか。

＞それとそこまで熟練度を上げてその上の段階に行くときもうひとつ考え方が整理できず、うまくできない場合も多いと思います。うまく気持ちを切り替えできずか切り替えすぎてという感じがします。

これもどんな感じでしょうか？　たとえば「まだできるはずがない・・・。あぁやっぱりダメだ」とか「できるはずだ！・・・あれ、でもやっぱりダメだ」というふうになるのでしょうか。

プレッシャーは心の中の問題ですので、プレッシャーがかかったときに質問者さまが心の中でどのように感じたのか、頭の中でなにを考えたのか、を思い出して書き出すことが解決の手がかりになるように思います。

お礼

書き出すしかないのかもしれません。たしかに。ありがとうございます。

補足

そうですね。まず最初の目標が最近多分以前より不明確になって、なんとなくほっとしたころに次がくるとまた最初に戻すか頭がまっしろ状態になります。そして次の段階に入るとメンタル的にそこからまた始まっていくのでせっかく身につけたものも忘れがちです。多分防衛的にできるはず、負けない、と思ってしますからだと思います。また一瞬早くしなきゃとかなりあせります。