＊二週間で速くなりたいです＊

質問

高校一年生♀です。

二週間後にマラソン大会があって、女子は８キロ走るのですが、
私は中学・高校と帰宅部なので体力はまったくありません。
クラスではいつもビリから数えて五人以内です。（大体ビリ２かビリ３です）

どうすれば効果的に持久力がつきますか？
二週間でできるだけ速くはしれるようになりたいんです。
また、あまり疲れない走り方などもあったら教えて下さい＃
よろしくお願いします。

回答No.1

goodn1ght

毎日８キロを早歩きより少しだけ速い速度（息が苦しくならない程度）で走りましょう。
上記の練習以上のことをしても成果はないし体に危険です。

お礼

とりあえず、ひたすら走ることにしますね！
私が８キロとなると一時間近くかかってしまいますけど（汗
頑張ります！ありがとうございました。