どうしたらいいのでしょう・・・

質問

私はここ２,３ヶ月で４キロ近く太ってしまいました。それ以前も痩せないといけなかったのですが、食べることをやめられなくなってしまって今に至っています。原因は悩み事によるストレスだと思います。前に着ていた服も着られなくなったり、着られてもすごくピチピチになっていたりとほんとにヤバイです。それから体の見た目も恥ずかしいくらいにすごくなってしまいました。どうしたらいいのでしょうか。
ハーバーライフやマイクロ（スピード）ダイエット、ビール酵母ダイエットといろいろ調べてみたのですが、どれが一番いいのかわからなくて・・・体験された方、他にこんなダイエットで成功したよっていう方、私にアドバイスをください。お願いします。

回答No.5

rx606

ハーバーライフの経験者というよりも、ただいま実践中です。僕の身長は１８４cm。
３週間前の体重が８０kg。基本セットというものを朝食と昼食に。普通食は夕食のみというやり方です。はじめの１週間はあまり変動がなく、２週間目で１．５キロ減量でした。そして３日ほど前からハーブティーというものを飲むようになって、昨日からの１日で１．２キロ減量。３週間のトータルでちょうどただいま７６．４キロ。【３．６キロの減量】です。
僕は男ですし、昔から「痩せの大食い」を自認していたので、この通称ハーブ定食というものが、満腹感がたりずに少し苦しみましたけど、それもはじめの２週間ほどです。それにハーブ定食でいう主食のシェイクという飲み物。これは低カロリーなので空腹ならば何杯でも飲んでもいいんです。それに間食用の栄養満点のチョコバーもあったりして。
ダイエットに気になる物が、リバウンドですけれど、このハーブ定食はダイエット食でもあり、健康食でもあるんです。最近の日本人の食生活は崩れたものですし、栄養士でもないかぎり、必要な栄養素を食事だけで摂取することは不可能になっています。まして野菜も今や一年中出回るようになりましたが、含まれている栄養素の量は、いつも同じというわけではないんですよ。ですから健康な食生活という面でも、このハーブ定食はダイエットが成功しても、維持コースという形で続けた方がいいんです。栄養面で身体の体質が改善されていって、病気が治ったという噂も聞いています。３０日間の返金お試しコースがありますから、お気軽に始められますよ。
それともし本当にハーバーライフを始められるのでしたら、こんなネット上でなく、実際の大勢の体験者達による説明会が毎週全国あちこちで開かれていますから、それに参加されて、自分の目で見、自分の耳で聞いて感じ取ってから判断されることをお薦めします。

回答No.4

daichan-mpv

既婚者ならあれですけど、独身の方ならまず恋する事ですね。
私も恋してダイエットを何度か成功しました。
でもリバウンドしてるので
今行ってるダイエットは無理な食事制限を行わずに
適度に筋肉をつけてます。
毎日無理無くできる筋肉トレーニングを行い、
筋肉をつけることによって
体の代謝が良くなります。
普段体を動かす事が
今までよりも余計に筋肉がついてる分たくさんの筋肉運動を
行うのでエネルギーの消費量が異なります。
この事は医療に携わる方からアドバイス
いただきました。
参考になればさいわいです。

回答No.3

dujagaku

毎日朝と夜に２０kmずつ走り続けたらどうですか？ご飯も酒も飲んでもOK!これで高校時代の先生は２～３週間で約１０kg痩せたそうです。やる気があれば誰にでもできることです。それに健康にもいいし。

回答No.2

0v0-0v0-0v0

お早う御座います。

私も以前、neige2957さんと同じような状況に陥り、いろいろなダイエットを試していたものです。そしれ辿り着いた結果は、
ハーバーライフやマイクロやビール酵母は「ダイエット」として認めず、それらは「ダイエットの補助」として認めるべき…と言う事です。
ダイエットにはバランスの良い栄養と、有酸素運動・無酸素運動が必要です。それを努力して行わない限り、体質改善にならず真のダイエットは成功した事にはならないからです。
お食事には軽い低インシュリンダイエットを取り入れ、運動にはウォーキングと腹筋背筋。これをずっと続ける努力が必要です。
努力…と言っても気張りすぎてしまうとストレスが大きくなり失敗しかねませんので、楽しんで努力する、私の場合「これを頑張ればキレイな自分が手に入る」と言う気持を持って頑張っていました。

回答No.1

dd101

当たり前ですが・・・
『食欲』に勝つ！！

それが難しいからダイエットって難しいんですが（^.^;）
特にneige2957さんのようにストレスで・・・と原因は分かって
いるのなら、なおさらですよね。

でも、いろいろとカロリー計算や太りにくいモノを食べるようにするとか
ダイエット食品などなど、ありますが、絶対的な効果は食べない！！
栄養のバランスやそういう最低限のことはありますが、あえてココでは
置いておいて・・・。

ずばり『恋』、恋愛などにおいて悩まれたり、なにかに悩まれ
食欲じたいをなくす・・・コレ、ききます（笑）

恋愛だけではないですが、趣味や仕事や没頭できるものを見つけ
『お腹へった～っ、でも・・・いいやっ』みたいに食欲にまさる
モノがあれば、一番です。

すぐに好きで好きでしょうがない人や、何かに没頭しろって
なかなか難しいですが、やはり美！！の為なら『食欲』に
勝たなくては・・・（^.^;）

がんばって～っ！！良いアドバイスにならなかったかも知れませんが・・