どうしようもなく寂しいとき

質問

皆さんは、どうしようもなく寂しくなるときってありますか？

私は、職場柄、会社では日常会話などほとんどしないまま過ごします。
そして電車で帰り、家についても話はしません。
それを繰り返してると、空虚感に襲われてどうしようもなく寂しいと感じるときがあります。心にぽっかり穴が空いた感じになります。

皆さんはこういった寂しさ、空虚感に襲われたとき、どう対処してますか？
一人で対処する場合、どうやって乗り切っているか教えて下さい。

回答No.12

noname#55137 · ベストアンサー

ああ、すごくわかります。その感じ。
質問者さんの年齢などわかりませんが、私は２０代の一時期そうでした。

私の場合は、むしろ大勢の人間関係が苦手なので、自分からなるべく人と関わりの少ない職種を選んだくせに、寂しくて、どうしようもない空虚感がありました。
当時は今ほどpcもネットも一般的でなかったのでそれらは穴を埋める手段としては省かれます。
私は読書と書くことで解消していました。
読書も、月２０冊、とか目標を決めると、自己満足ですがけっこう楽しかったです。
特に、書くことは、私には効果的でした。
特別なことでなく、絵でも散文でもその時の気持でも思いっきりノートに書き綴っていました。

私は、空虚感が強い時に人と関わると、一時は解消されますが、結局ひとりになるとその反動で空虚感が倍増する感じがしてました。

その後、ペット可の部屋に移り、猫を買いました。
寂しさは時々ありましたが、空虚は埋まりました。
ペットを飼うと、面倒なことや、制約もありますが、自分を頼ってくれる感じは、知らず知らずに、小さいけれど責任感となり張り合いになっていました。

お礼

私、kayako3v43さんとすんごく似てます。
私も人間関係が得意ではなく人見知りなんです。
私も一人が好きだけど、寂しがりやな性格ですよ～。
でも、同じ方がいらっしゃって嬉しいです！！

読書私も読みます。でも月に20冊はすごいですね。

>一時は解消されますが、結局ひとりになると
>その反動で空虚感が倍増する感じがしてました。
私も全く同じです。
ホントそうなんです。つらいですよね。。

やはりペットは寂しい気持ちを満たしてくれるんですね。
確かに犬を飼ったら、この子は私しか頼れる人がいないんだからって
頑張れるんだろうなって思います。

やはり寂しさ空虚感とはうまく付き合っていくしかないんですね。
頑張ります。
ありがとうございました。

回答No.13

thimys

はじめまして！
私の仕事が一日中パソコンに向かっているもので
同じく　人とあまり話さないんですね。
性格も人見知りで、１人でいるのが好きなんですが
根がさびしがり屋で　やっぱり誰かに構ってもらいたいんですよね(笑)

当然、そんな性格なので寂しい夜は一人では乗り切れません(笑)

どうしてるかというと、
誰かにメールしちゃってます。

日頃しゃべれない分、色んなこと話したり、甘えたりとかね！

もしくは、夜の街を音楽聴きながらジョギングとかですね！

走り終わった後は、汗と一緒に
寂しい気持ちも流れて行ってしまうような感じです。

寂しい気持ちって結局は
誰かと繋がっていたい
っていう気持ちがあるからだと思うんですよね。
ですから、一番のお薬は
恋をすることだと思います。

当方　２６歳の♂で、現在恋人募集中なのですが　
よかったら、候補に入れてもらえませんか？

↑とま～こんなのではなく(笑)
早く今の貴方に合ったいい人を見つけられるといいですね！

お礼

ホントに同じです（笑）
私も一人が好きなのに、寂しがりやでどうしようもないときあります。
また今日もその日です；

恋・・わかります。
恋してても想いが伝わらないともっと寂しくなる可能性大ですけどね；

ありがとうございました。

回答No.11

AMX005

はじめまして。おはようございます。
usahana11様、私も寂しんぼ仲間ですよ（＾◇＾）。

＞皆さんはこういった寂しさ、空虚感に襲われたとき、どう対処してますか？

１．電話
親友→身近な友人→久しぶりの友人→親
の順です。そして、その月の通話料金を前の月の通話料金と比べ一喜一憂。
その月の通話料金＜前の月の通話料金＝勝ち
前の月の通話料金＜その月の通話料金＝負け
自分の寂しさを、リアルな数字で視て泣いています。

２．部屋の模様替え
前の月の通話料金に負けた月は、模様替えをします。インテリア雑誌などを買い、それに近い形にすると、今度は雑貨などをコーディネイトする為、雑貨屋を何軒もまわり買い揃え、完成した部屋で「ひとり祝杯」を挙げる。→月末、通話料金＋雑貨の諸費用を計算しひとりで叫んでいます。

３．自炊する
料理本を片手に、台所に立つ。→案外簡単に出来る→以外に美味しい！！→「ひとり祝杯」を挙げる。外食より断然安く済むので、お金の計算がなくなる。でも、毎日はしんどい。。。外食に戻る→１．に戻る。。。

あｗｗｗ私って何をしてるんでしょう。。。
こんな私で良ければ、お友達になって頂けませんか？

お礼

AMX005さんの過ごし方、すごく参考になります。
楽しんで寂しさも空虚感も乗り越えていきたいので、参考にしてみます！

>こんな私で良ければ、お友達になって頂けませんか？
ええ！もちろん^^♪
寂しいんぼ仲間で是非お友達になりたいです～W！！

回答No.10

igugyufiy

冷やかしなりますが、どこかのお店でひたすら聞きまくって会話するってのはどうでしょう。
私はチャットなどでは寂しさを紛らわせることは出来ず、だからといって普段からたくさん話せるほど友達が多いわけじゃあありません。話も苦手で、会話のキャッチボール自体はうまいのですが、ネタがあまりなくて話題をふることができない人間です。
だからたまにお店に行って思いつくだけお店の人に聞きまくります。売れ筋商品やら、わからない商品についていろいろと。また、お店のサービスについていろいろなお店で聞いたりもします。
知識も深まり、思った言葉をどんどん言えるので気を使った会話をする必要はありません。

あとはカラオケとか。友達と行ってもいいし。一人でも私は行きますよ。
習い事って手もありますね。

お礼

>だからたまにお店に行って思いつくだけお店の人に聞きまくります
す・・すごい^^
なんか面白そうですねｗ
今度、ちょっと試してみます(笑)

一人カラオケ私もしたことあります。
でも歌が激下手で、声もか細く高い声が出ず、
外に声がもれてるんじゃないかって冷や冷やして、堂々と歌えないんです、一人でも・・。

習い事もいいかもしれませんね。
まず最近、遠のいてたジムに行って気分を変えてみます。

うまく寂しさ空虚感と付き合っていこうって思います。
アドバイスありがとうございました。

回答No.9

dorefa

質問者様の年齢が判らないので、少し困りますが・・・私は一人暮らしが20年以上で、仕事も一人でしていますので、人と会話しない一日など当たり前です。

若い時は人恋しくなって、毎晩のように呑みに行ったりしてました。（私は今でも突然虚しくなると、酒場に行きます）
なじみの場所が出来ると（これが出来るまでが結構タイヘン）、一人で行っても誰かしら常連がいて話す事が出来、それなりに楽しかったですし、酒場限定の関係なので気楽です。（常連によってはもう少し深い付き合いもするようですが。）ですので、お酒がお好きなら、呑みにでてはいかがでしょう。酒場限りの付き合いが虚しくなる？人間関係に疲れてくると、そこがなんとも心地よいのです。酒場が苦手でしたら、自分は誰と話したい、関係性を持ちたいのかを考え、そういう人と出会える機会を自分で作るしかありません。黙っていても人が寄ってくるような魅力のある人、なんてほとんどいません。

質問者様が感じるのが、話す相手がいない、自分と話をしたいと思う人がこの世にいない、そういう絶望感だとすれば、これは人間関係に身をすりへらしていけば、独りのありがたさ、気楽さが実感できますよ！

他者への責任が生まれると、人間、強くなります。ご結婚されているのに家に話をされないのでしたら話は別ですが、私の場合、猫など数種生き物を飼っているため、「弱気になってる場合か！俺には責任がある！」と思うと弱気が吹き飛びます。

楽しそうにやっている人も、そのために神経をすり減らしている事が多いです。ここの相談を見ても判ります。結構、皆、単純に幸せではないのです。人と自分を比較する事を止めるのも、気楽になれる秘訣です。うまく自分の気持ちを切り替えてくださいね。

お礼

>仕事も一人でしていますので、
>人と会話しない一日など当たり前です。
ホントですか・・！？
同じ方がいらっしゃって嬉しいです・・。

私は20代前半(ギリギリ)で未婚です。
誰かの為に生きる必要も無いんです。
確かに生き物(ペット)、犬などを飼うと、その子の為に私が頑張らないと!って思って、頑張る原動力になって寂しさも空虚感も感じなくなるかもしれないですね。
でも、マンションなんで飼うことできないんですけどね・・。

一人で飲みに行ったりは出来ないタイプです。でも行きつけのお店が出来るっていいですよね。それはすごく羨ましいです。

>黙っていても人が寄ってくるような魅力のある人、
>なんてほとんどいません。
そうですよね。受身じゃだめですよね。
自分から行かないと。

>楽しそうにやっている人も、そのため
>に神経をすり減らしている事が多いです。
やはり皆さんそれなりに心に色々と抱えていらっしゃるんですね。
当たり前ですよね。寂しいのは私だけじゃない。
寂しさとうまく付き合っていこうと思います。

アドバイスありがとうございました。

回答No.8

youhouston

泣きますね＾＾；
というか、そんな時にカーステレオの音量を大きくして自分の大好きな曲を口ずさむと泣けてきます。
「少年ハート」という曲なんですが口ずさみながら自分は何をやってるんだ？このままでいいのか？なんて考えると・・・
答えが出る訳ではないんですが、多少はスッキリしますかね＾＾
普段出さない大声を出してるからかな？

参考URL：

http://music.yahoo.co.jp/shop/p/53/309239/Y026500

お礼

歌詞見ました！
ぐっとくる歌詞たくさんありますね^^
曲も聴いて見たくなったので、早速聴いてみようと思います。

音楽の力って大きいですよね。
車の中って密室だし大声で歌えちゃいますよね。
大きい声を出すのもいいのかもしれません。
普段全然声を発してないんで^^;
大きい声の出し方すら危うく忘れてしまいそうです。

頑張って乗り切ってみます。
アドバイスありがとうございました。

回答No.7

zzz_sheep

ちょっと矛盾しますが、寂しいときは一人でいないようにします。

No.４さんの例をお借りすると、
本を読むなら街の本屋で立ち読み。
音楽を聴くなら街のＣＤ屋で視聴。
映画を観るなら映画館。
漫画を読むなら漫画喫茶。
こんな感じでヒューマンウォッチングがてらに家の外に出ます。

心が辛いと感じたら辛い事柄から逃避するのが一番です。
逃避は上に挙げた娯楽でもいいですし、その他辛くない他の事柄（自分の趣味的な何か打ち込めるもの）でも何でもいいと思います。

私の経験だと、そういう空虚感のとき地元の流行らないビリヤード場にちょくちょく一人で行ってるうちに店長と仲良くなったりしたことがありました。今じゃもう店は潰れて連絡取れないんですけどね。(笑)

まぁ上に書いたことは全部お金がかかるので限度を超えるとお財布が厳しくなっちゃうわけですが。(＞_＜；

お金に余裕がないときは、お気に入りの音楽を聴きながら街の人々を観察しつつ散歩していました。
寄り添う老夫婦見て、あんな風にいつか誰かとなりてえなぁとか、
きれいなお姉ちゃん見て、こんな彼女いつか欲しいなぁとか、
いちゃつくカップル見て、すげえバカップル(死語)とか、
男の団体見て、何の集まりかいろいろ想像したりとか、
パチンコ屋から出て換金所に行かないおっさん見て、今日いくらスったんだろうなとか、
どーでもいいことを面白半分に考えて遊んでましたね。

ただ、あの時間は何か将来役に立つ勉強でもしてりゃよかったなぁとかも今となって思います。
が、あの頃の自分の心の健康には必要な時間だったんだから仕方ないよなぁ…と無理やり納得させてます。＾＾；

お礼

>どーでもいいことを面白半分に考えて遊んでましたね。
面白さで乗り越えるって、逆の発想が出来て羨ましいです。
私は、中へ中へって入っちゃって暗くなっちゃう方なんで。
物事の捉え方の違いですね。私は内面的にも本当に乏しいって思っちゃいます。

>お気に入りの音楽を聴きながら
>街の人々を観察しつつ散歩していました。
これは私も、週末のお休みの日にやります。
すごく幸せな気持ちになります。
歩くことで無になれて、嫌なこともちっぽけに思えたりするので
散歩は大好きです。
でもこれで気持ち的に力を補充できても、仕事がある月～金の5日間で
消耗しちゃうんですよね。
でもこれはしょうがないことなんですね。。
こうしてお礼を書いているうちにそう思えてきました・。

回答ありがとうございました。
寂しさ空虚感といい意味で付き合っていけるようにしてみます。

回答No.6

aqua-504

一人って本当に切ないですよね。
私もそんなときがあります。
面白いテレビを見ても笑えないとか。

そういうときは趣味に没頭します。
それすらも虚しく感じるのであれば、何か新しいことを始めます。

最近、ジムに通うようになりました。
仕事柄、身体を使う機会がなかったので丁度良かったです。汗を掻くとすっきりしますし、何だかやる気も出てきます。

結局、一人で対処するのは自己満足なんですよね。だから好きなことをするのが一番だと思います。ないなら見つけてみましょう？意外とありますよ？

お礼

そうなんです。一人がどうしようもなく寂しい時があって
すごく辛いとき・・やはりありますよね。

>面白いテレビを見ても笑えないとか。
私も昨日、笑ったら元気が出るかなと思って
お笑いのDVD見たんですが、全く笑えず余計辛くなりました；

>最近、ジムに通うようになりました。
確かにジムで汗かくとすっきりするのはすごく分かります！
私も1ヶ月前まで通ってましたので^^;
でも一人で黙々と運動してるのも逆に寂しく感じるようになって
ジムに行くのも辛くなっちゃったんです。
でも、最近また行きたいって思ってきました。
なのでまたジム通おうかなって思ってます。

やっぱり何かしてみて対処するしかないんですね。
他の方も寂しさの中で、何か見つけて過ごしているんですね・・。

アドバイスありがとうございました。

回答No.5

uha17

＞それを繰り返してると、空虚感に襲われてどうしようもなく寂しいと感じるときがあります。
心にぽっかり穴が空いた感じになります。

うん、うん、あります！
でもそれって「自分だけ？」と思いきや案外沢山の人が感じていたりしますよ。＾＾
自分が「寂しい」時に、いつも楽しく生活しているように見える友人に電話したら
同じように「わかる。私も最近かなり寂しい…」ってことがよくあります。
私自身も、友達からはいつもアクティブに充実した生活を送ってるように見えるそうです。
実際は寂しい寂しいと嘆いているんですが。笑
でも、私は家にいるとクヨクヨしちゃうので、一人で飲みに行ったりしますね＾＾あとｃａｆｅに行ったりとか、、、
意外と色々な出会いがあって楽しいですよ！

それでも余計に寂しくなるときもあるのですが、そういう時はとことん引きこもり本を読みます！

質問者様だけじゃないって事です！周りにも沢山いますよ＾＾
そう考えると気持ち楽になるでしょう？

お礼

ですよね。何も私だけじゃないですよね。
理解はしてるんですが・・
でもそんな時、他の人はどう対処してるのか知りたくて質問してみました。

やっぱりみんな寂しかったりしているんですね。
周りに友達がいないので、分かり合えない話せないというのも寂しさを強くしちゃう原因なんです。私の場合・・。

一人カフェはよくしますが、一人で飲みに行ったことはまだ無いです！
飲みに行くのは勇気がないので(笑)、一人カフェしてみます。
やっぱり他の人も寂しさを抱えて生活してるんですね。

アドバイスありがとうございました。
寂しいのは、私だけじゃないって思って乗り切ります。

回答No.4

Phoebastria

本を読む。
音楽を聴く。
映画を見る。
漫画を読む。
アニメを見る。
ゲームをする。
スポーツに励む。
筋トレをやる。
飲みにいく。
ひたすら寝る。

お礼

挙げていただいた項目は、だいたいしてみます。
飲みにいくっていうのは、無いですが・・
それでも土日以外の仕事がある夜にやってくる空虚感からは逃れられないんですかね。

逃れる最終手段は、自分の心を無くすしかないのかもしれません。
アドバイスありがとうございました。

回答No.3

DONTARON

好きな有名人にファンレターを書きます。
なかなか返事はもらえませんが、
できるだけ心をこめて書くと
ごくたまに返事が来て
とても嬉しくなります。

お礼

えっファンレター書くとお返事もらえるんですか！？
それは嬉しいですよね。
私も好きな有名人がいるんで、ちょっと書いてみようかなって思います。

お返事が来ただなんて、羨ましい限りです＾＾

アドバイスありがとうございました。
近いうちに書いてみますｗ