絶望感からの脱出方法

質問

最近ショックなことがあり絶望感にうちひしがれています。
これまで歩んできた人生の全てが壊れたような感覚です。
みなさん、こんな経験はありますか？
そのときの脱出方法、軽減方法などありましたら教えてください。

ちなみに２７歳の男です。

回答No.4

yoshimei

絶望感からの脱出及び経験方法は、皆体験それぞれ異なると思いますのでこれだと押せるアドバイスはないのではと・・・ただ個人的に絶望感を体験したものとして（現在及び今後もですが）当時間もない時期は、特に一人になりたかったですね。場所・期間はそれぞれと思いますが涙をたくさん流しまくりました。それと絶望感を打ち明けられる身内・友人・職場の同僚どんな関係でも構わないので自分の中にこの人だけはという方に御相談という形式ではなくお話聞いてくれますという感じで打ち明けては如何でしょうか？私の場合は、ちなみに友人と心理カウンセリングの両方の手法をとりましたよ。そういう過程を積み上げる事で少しずつ行動に展開し絶望の重い扉を引き上げるアクションへ移る様な気がします。もちろん簡単な事ではないのであくまでもマイペースで無理せずに生活してくださいね

回答No.3

eroero1919

誰の言葉だか忘れましたが、「絶望は二度できない。二度絶望した者は実は一度も絶望していない」といいました。言えてると思います。

脱出方法は、ないですね。ただ、そのまま自然に浮かび上がるのを待つというところでしょうか。無理にジタバタしてもかえって気力が消耗してしまいます。
ほら、よく波に流されたときは身を任せるのがいいというじゃないですか。雪山で遭難したら、ビバークして天候の回復を待つしかないですよね。吹雪なのにジタバタ歩いたら、やがて体力を失ってしまいます。ただじっとして、状況がマシになるのを待つしかないですよ。人生にはしばしばそういうことがあります。

回答No.2

furan1979

取りあえずはその事を考えない環境を強引に作った方がいいと思います。
→熱中できる何かを見つけて時が過ぎるのを待つ。弱ってる頭で色々考えても良い方向に向かない事が多いですからね（^^；）そして時が過ぎて、多少元気になってからショックな出来事と向き合えばいいと思いますよ！

回答No.1

mimika5223

どんなことがあったのでしょう。
言いたくなかったらのいいのですがやはり
人生全てが壊れるというのはかなり辛い
出来事か挫折だったのかと思います。
内容によっては気持ちの持ちや傾け方法を考え
られるかなとは思ったのですが・・・。

だけど、それを乗り越えることでまた一段と
あなたは強くなれるはずです。
どうしてそんなことになってしまったのでしょう。
その理由原因を考えるのもいいと思うんです。
それはどうして起こったのか。それを振り返ることで
またあなたにもこれからの生き方の参考になるのではと思うんです。

辛いときはたくさん泣いて辛いといって頼れる人に
話をしてみてください。
そして自分の思いのたけをぶちまけるんです。
すっきりしたらこれからどうしていこう、これからどうすれば
その問題が解決するだろうって考えてみてください。

今は立ち止まってお休みしてもいいんです。
それでゆっくり傷を直してまた進んでいってください。
どんな辛いことでも、絶望でもそれを光に変えるのも
あなた次第。きっとあなたには出きるはずですよ。