やる気と自信

質問

高校生ですが
ここ数ヶ月ほど昼から夜にかけてやる気がなくなり、何をやっても自信が持てません。
しかし深夜になる、もしくは数時間以上悩み続けていたら突然吹っ切れて元の状態に戻ります。
でも次の日にはまた同じようにやる気がなくなり何も出来なくなります。
今は冬休みということもあって昼から暇で時間があるので、
長時間いろんなこと考え込んでしまします。
考え事をしてる間は人と話をするのも面倒になり、PCの前でボーっと考え込んでいるだけになります。
自分は何について悩んでいるのかとか考えても、
結局何について悩んでいるのかわからないままです。
成績は悪かったりしますが、それが原因だとも思いません。
友達との関係も家族との関係も特に問題なく、学校も友達と会えるから嫌ではないです。
集中力がない、何をしててもいろいろ考えてしまい手が進まない、
そのせいでやることも遅く時間を食っているのでやりたいことが仕切れないという自分に失望し、自信がなくなり、やる気がなくなります。
気分転換してみてもまたやり始めようとするとすぐに手が止まります。
どっぷりのめり込めるような趣味もないです。
いくつかの鬱診断サイトで診断してみて軽度の鬱という結果が出ました。

と、この文章を書いていると少し気が楽になった気がする・・・
けどまた何かやり始めたらすぐに手が止まりそう・・・
とかで精神的に不安定な状態が続いています。
これは心の病なのでしょうか？
同じような状況になったことがある人はどのようにこの状況を克服しましたか？
意見を聞かせて頂ければ幸いです。
乱文失礼します。

回答No.4

noname#160321 · ベストアンサー

お住まいの地方がどこか分らないので役に立つかどうか分りませんが、落ち込む時間に長距離のウォーキングに出るのが良いと思います。
ＰＣの前に座ったり、ゲームをしたり、ＴＶを見たり、本を読んだりしていると、自分が「生きている」あかしがだんだん薄れてきます。
脳みそだけの「観念・思念」だけになるとコンピュータと変わらなくなり、生物であることを忘れ始めます。
どんどん歩いて汗を掻き(寒いけど)心臓の鼓動を聞き、適度な肉体的疲労感を得るとかなり落ち込みから回復します。
雪が積もっていなかったらやってみて下さい。^o^

お礼

ご回答ありがとうございます

最近ずっと家でごろごろしてるので運動は全然でした
体も動かしてみようと思います。
大阪なので雪とはほぼ無縁ですｗ
かなり寒がりですが・・・；

回答No.3

buyo123

一応ですが、メンタルクリニックもしくは、心療内科に行ってみたらどうでしょう。ややウツの傾向があるのならば、行った方がいいと思います。
決して恥ずかしくないですよ。私も最初は抵抗がありましたが、普通の人たちでも気軽に行ける時代になりました。ウツは出来るだけ早めの治療、対策が、はやく治るきっかけになります。
とりあえずは、生活のパターンを見直す事から始めましょう。
出来るだけ、夜は寝るように、それでも駄目ならば、朝まででも起きていて、学校で居眠りするも良し。当然寝てないわけですから、夜は疲れて早く寝れると思います。
でも、やはり専門のメンタルクリニック系に行った方が私はあなたのためにいいと思います。さきほど書いたとおり、ウツ病は増えています。色々な年代の人も来ていますから決して恥ずかしくありませんよ。
年明けにまず行ってみたらいかがでしょうか？あとあまり自分の話を聞いてくれないのならば、ほかのクリニックで話を聞いてください。
早期発見と医者にかかるのが、重要なのです。

お礼

ご回答ありがとうございます

特定の時間になる、もしくは何かよくわからないけど一定の条件を満たすと、
何を考えても悩むほど考え込まなくても自分の答えがすぐに出てきます。
でもやはり次の日には昨日答えを見つけたはずなのにまた同じ事について考えています。
でも悩む状態じゃない時間があるということは心の病ではなさそうに感じることもあります。
とりあえずゆっくりと寝て生活パターンを少し変えてみようと思います。

回答No.2

noname#63507

今やらなければならない目標はありますか　何かにチャレンジして成功体験たくさんすると自身つきます　昼夜逆転するとよけいつまらない事考えますから　体を動かすと気持ちいいですよ　マイナス思考　自己否定ですね　自分のやりたいこと見つけたらいいね　　アルバイトは禁止されてるの　人からあてにされるとやる気でるかも　それとも燃え尽き症候群かも　頑張りすぎかな　でも自分できずいてどうにかしたいと思えば必ず道はひらけますよ。　おだいじに

お礼

ご回答ありがとうございます

今やりたい目標はあることにはあります
でもやっているのですが、途中で止まってしまいます
もう少し考えて打開策を見つけることにします

回答No.1

hakoiri_quota

そうですね。

取りあえず朝早く起きて後回しにしていることをはじめにやりましょう。
部屋の片付けもするとすっきりしますよ。
その間は余計な事を考えずに終わらせることだけを考えてやってください。

中途半端に終わっていないものが回りに山積みだとストレスがたまるのでひとつひとつ片付けていきましょう。

それが一番です。
そうしないと勉強も手に付かず悪循環です。
その循環を断ち切りましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます

もう悪循環しまくりでした；
いろいろ終わってないことがあるのでそれを片づけて行こうと思います。