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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：一日に摂取すべき亜鉛の量）
一日に摂取すべき亜鉛の量
このQ&Aのポイント
- 都内在住の大学生が一日にどの程度の亜鉛を摂取すれば良いのか悩んでいます。
- オナニーによる亜鉛の放出が頭髪に悪影響を及ぼすと聞いたので、食事で亜鉛を多く摂取したいと考えています。
- 特に亜鉛の摂取に良いものがあれば教えて頂きたいです。
- yasutaira
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- 栄養・サプリメント（健康）
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USDAの研究者は、一日の亜鉛摂取量が典型的な卵乳菜食では9．1mg、肉食者では11．1mgであるといっています http://www.san-iku.co.jp/knakamoto/2003/0307.htm
