便秘？

質問

毎日、１回便が出ます。でも、最近出てもなんかすっきりしないのに加えて、いつもおならが溜まっている感じがします。
今も、これを打ちながら、おならが出てしまいます。ただのおならならいいのですが、買い物をしていてもしたくなるので、音なしですると下痢の時のような、ものすごくヒドイ臭いがしますので何とか、この状態から抜けたいです。
　これって、便秘だから臭いがくさいのでしょうか？ガスが溜まっているのも便秘が原因なのでしょうか？
女性なのですがコーラックを飲むとよいですか？

回答No.2

s-macwin · ベストアンサー

１日に200ｇ以上のヨーグルトと、
多めの根野菜、葉野菜、豆類、おからなどを食べてみてください。
ヨーグルトは間食で食べるより、食事と一緒に食べる方が効果的です。
腸の乳酸菌が減っているのと、
食品の食物繊維不足が原因していると思います。
食物繊維は便通を良くするだけでなく、肥満予防、腸の癌予防にもなります。
この時期ならサツマイモもとても良いのですが、
おならを気にしているので…

腸の調子が良くなれば、ヨーグルトは減らしても良いですよ。
食費がかさみますからね。

それと、腹筋を使う運動をしてください。
運動による刺激が腸の動きを良くします。
腰のツイスト運動も良いですよ。

ちなみに腸の調子が良い時には、おならは無臭に近いです。
サツマイモを食べてもおならの臭いはほとんど無いんですよ。

クサイおならの原因は、腸内の悪玉細菌による食品の腐敗が原因です。
食品が腐敗すると硫化水素を発生し、これがクサイおならの元になります。
悪玉細菌はクサイおならと、癌の元になる毒素を作りますので
腸内を健康に保ち、悪玉細菌を増やさないようにしてください。

http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/seni.html

お礼

すごく勉強になりました。ただのおならではなく、もしかしたらがんの元になっているかも知れないのですね。
ヨーグルト全然食べないし、腹筋も弱いので若い時より便通が遅くなったと思います。前は朝食を食べていると必ずしたくなりました。毎朝決まった時間に出ていました。
　それがこのところ、何時間も遅れて出るようになりました。腸の動きが鈍くなっているのかなと思っていたところです。
ちなみに、便が昨夜から４回も出たので相当溜まっていたようです。
また、おならも無くなりましたが、もう少し体に気を配りたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#47165

こんばんは。多分薬局にガスピタンとか言うくすりがあると思います。お腹にガスをためないようにするようなものです。便秘なら、無理に腸を動かして出すタイプではなく(お腹が痛くなったりするので）、便に水分を送り込むタイプが良いと思います。コーラック系でも出ていたと思うんですが？なければ、ミルマグLXと言うのもありますよ。

お礼

回答ありがとうございました。この質問の後、おなかが痛くなり、トイレに駆け込みました。
ゆるい便が出ました。そして、今朝までで４回もトイレに行き便が出ました。やはり、溜まっていたようです。牛乳を飲んでみたのでそれも良かったのかも知れませんね。
　水分を摂るのがいいのかなあと思っていたのですが、あまり水分を摂らないのでいけなかったと思います。
今度なったら教えてくださった薬を試してみます。ちなみにおならもなくなりました。ありがとうございました。