腰痛でも出来るエクササイズ♪

質問

持病ですが、またギックリ腰になってしまいました。
（余談ですが、去年椎間板ヘルニアで手術しました）
こんな私でも出来るウェストを絞るエクササイズは、ないでしょうか？

また、こんな状態でアブシリーズ？のベルトなんかを、もし使ったらどうなるんでしょうか・・・？

教えて下さい！！

回答No.1

atoritaiti · ベストアンサー

chu33さん　こんにちは

専門家では有りませんので単なる一経験談として・・・・・
当たり前ですが痛みが少しでもあれば安静有るのみで　痛みが引いたら　体重が負担とならない水中ウオ－キングから初めました　１回１時間、週２回程度行き　体重が落ち始めてから　水泳に切り換えました。

アブ・・・のベルト効果あります？うちでは使ってません。

お礼

アドバイスありがとうございます！
水中ウォーキング！！なるほど～。これなら楽そうですね。
しかし、昼は仕事、夜は家事・・プールに中々行けそうにないかも・・・。
悲しい！（T-T)何とか、時間を作って行って見ようかな。
やっぱり、今は何もしない（まだ腰がギクシャクしているので）方が良さそうですね！
トホホ・・・。
「アブ・・・」は使ったこと無いです！興味があったものですから・・・。
今回は腹筋で腰を痛めたみたいなんで、これならどうかな？と・・・。
やっぱ、だめですかねぇ・・・。ウルウル・・。