腰痛の直し方

質問

レントゲン&MRIをとりました。
MRIでわずかに椎間板が出ていましたがヘルニアとか
ではないようです。

ロキソニンなどをもらいましたが直りません
(痛み止めですしね)
なにか良い方法ないでしょうか？

３回いっても同じ薬しかくれません。

回答No.2

kogoro · ベストアンサー

腰痛はつらいですね！私も何年ももがき苦しんでいます。
最初は痛み止め、コルセットに頼っていましたが最近は
ストレッチに通い痛みの出る回数が減ってきました。
自分なりに良かったかなと思うことを書いておきます。

プールで歩行（30分程度）
毎日風呂上りに腰痛体操（軽く行う）
股関節をやわらかくする。意外と良い
慢性的な痛みの場合は風呂でゆっくりと暖める（腰湯で38～39℃ぐらいの暖かさ..30分くらい）
急激な痛みは氷で20分くらい冷やす。
週に一度程度、鍼灸医で腰以外の部分のマッサージを受ける。腰が痛いと全身に力が入り、さらに腰にふたんがかかるから。（保険の使えるところで...）
立てなくなったら、医者でブロック注射！

我慢できるくらいの痛みなら軽く動きます。そのほうが楽！

など、いろいろ試した中でよかったものです。
参考になるかな？

お礼

ありがとうございます。
やってみます。

回答No.1

rinring

整骨院か、理学療法士のいる整形外科で診察をうけてみてください。
質問主さんにあった施術をしてもらえると思います。
マッサージや電気を当てるなどといった。
こまめに通うのが一番かと思います。

お礼

整骨院ですか、今度探してみますね。
理学療法士はどの病院でもいる物ではないのですか？
ベット数２０００以上の病院です。