加圧式トレーニングを始めたいのですが…

質問

今、ちまたでは、加圧式トレーニングとやらが、はやっているみたいで、芸能人の人達が、みるみる成果を確実に出しているから。
　私も、産後太りに加えて、お酒が大好きなので、気がつくと、今までにない、プックリおなかになっています。
　でも、加圧式トレーニングは、素人判断で行うと、かなり、危険なようなので、ジムか、トレーナーがいるような所に行きたいのですが、近場では、探しきれません。山口県西部地区・九州小倉近辺で、どこか、会員にでもなって出来るような所があれば、教えてください。

※ちなみに、今回初投稿なので、質問の仕方等おかしいところがあれば、申し訳ありません。

回答No.4

chr325

私も産後の体重減少が少なくお酒大好きです。
もちろん、運動は嫌いです・・・
が、加圧トレーニングはいいですよ。
ストレス発散にもなっています。
参考URLで探してみてはいかがでしょうか？
日数がたち過ぎているので、もう見つけているかもしれませんが・・・

参考URL：

http://www.chrhdk.com

回答No.3

ext

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴７年。

●＞山口県西部地区・九州小倉近辺で、どこか、会員にでもなって出来るような所があれば、教えてください。

＜加圧トレーニング本部：トップ＞
http://www.kaatsu.com/

＜加圧トレーニング本部：施設／資格者検索：山口県＞
http://www.kaatsu.com/search/result.html?region_cd=3500&keyword=&alns%3AformTargetTagId=&alns%3AformLastAction=%2Fsearch%2Findex.html&alns%3AformLastTargetTagId=&alns%3AformLastFormId=fm&alns%3AformAction=%2Fsearch%2Fresult.html&submit.x=84&submit.y=35

上記の検索でありますでしょうか？。

●加圧トレーニングについて以前回答した物があります。

＜質問：カーツウェアを使って加圧トレーニングしている方＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2386245

＜加圧式トレーニングでダイエットになりますか？＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2563166.html

ダイエットには有効と思います。

■提案です。（私自身がアンチ加圧トレなため、厳しいことを言いますが）

加圧スーツが高価なため、これを買って、トレーニングに挫折し、止めてしまうのではもったいないです。

加圧トレーニングでも、運動は必要ですし、その分の運動だけでもやってみてはいかがでしょうか。

意外とそれだけの運動で、体重が落ちるかもしれません。

「加圧トレーニングありき」という他力本願では、長く続きません。

ダイエットで体型を維持するには、一生の付き合いになります。

運動が続けられるようであれば、加圧トレーニングを導入しても良いと思います。

※加圧スーツ／バンドが、レンタルが出来るのであれば、お試しをお薦めします。

水を差すようですが、「ダイエットで１年続けられる人は４人に１人」というデーターがあります。

加圧トレーニングでなくとも、年間を通して運動を続けていれば、やがて体重は落ちます。

■笑い話を聞いてください。

私も加圧トレーニングまねて、上腕に太めの輪ゴムで血流を止め、トレーニングをしたことがあります。
１ヶ月くらいやりましたが、結果は出ませんでした。
前より、持てる重量が落ちました。

おそらく原因としては、中重量（中負荷）のトレーニングになるため、神経系が衰え、筋力発揮が出来なかったことによると思います。
筋量の変化は、期間も短いため確認は出来ませんでした。

加圧トレーニングで筋力発揮を考えるなら、筋力増トレーニング（神経トレ）と組み合わさなければならないと思います。

＜筋出力向上トレーニングの怪＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3559478.html

血流を止めるので、血管が浮き出て結構苦しい事が思い出されます。
トレーニングの達成感が今一（中重量では気が抜ける）でしたし、神経系が衰え、筋力発揮が落ちるのでやめました。
筋力増トレーニング（神経トレ）と組み合わせるのも、プロアスリートと違って時間がありません。
今後も加圧トレーニングは導入しないでしょう。
もう少し歳を取ったら、考えるかもしれません。

お礼

ありがとうございます。
実際、今までにダイエットらしきものした経験がありません。少し、安易に考えていたかもしれません。楽して、やせようとする考えが、そもそも間違えですよね…

回答No.2

noname#53877

加圧は小さい力で大きな効果が出ると謳われていますが、
小さい力しか出ない状態にしてやるので小さい力しか出ません。
普通の筋トレとの違いは、数十、百数十kgのバーベルを落として
怪我をする心配が無いというだけで、楽になるわけじゃありませんし
流行ってもいません。普通に筋トレするのとあまり変わりません。
普通の筋トレが出来ない人には加圧トレするのは金の無駄でしか
ありません。一番必要なのは本人の努力です。

それと、ぷっくり膨れたのは脂肪であって、筋肉つけたからなくなる
わけでもありません。産後太りという言い訳（気をつけてる人は
産後太りなどしていない）、酒飲み、太る原因は別にあります。
それらを直し、有酸素運動で絞り、筋トレの筋肉の使い方を学び・・
これだけでも１年がかりだと思います。

いきなりド素人が100kgのバーベル持ち上げられないように
物事には順序があります。それらひとつひとつをやって
標準以上の筋肉のある体が出来てから加圧トレを考えてください。
あなたは、加圧トレという100kgのバーベルを持ち上げようと
しているのです。理解できますか？

お礼

ありがとうございます。
全く非力な私には、とうてい無理なようです…
とりあえずは、地道に、筋トレや簡単な運動からはじめて見ます。

回答No.1

kensu7

自宅でも出来るタイプがあります。
http://www.kaats.jp/index.html

参考URL：

http://www.kaats.jp/index.html