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心配性なのですが・・・
こんにちは。 20代前半女性です。 私は心配性な性格で、自分でも疲れるので直したいのですがなかなか直りません。 家族や彼氏など、大事な人に対してだけですが、例えば両親がちょっと遠出するとなると、 「途中で事故に遭ったりしないだろうか」 「自分が気をつけていても、対向車とかが居眠りして事故・・・なんてことになったらどうしよう」 とか気になってしまいます。 彼氏が飲みに行くと言うと 「酔っぱらって、帰り（徒歩）に事故に遭わないといいけど・・」 「先輩に無理矢理引っ張られて風俗に連れて行かれたらどうしよう」（←これはちょっと違いますが、性病とかも気になるし、何より嫌なので＾＾；） とか、本当にバカみたいですが気にしてしまうんです。 私が気にしたところで事故を防げるわけじゃないんだから、気にしないようにしなきゃ！と、自分の時間を楽しむようにして気を紛らわせるのですが、結局そういう日はあまりよく眠れないんです。 特に彼氏は、明け方まで飲むことが結構多く、私が心配性なのもわかってくれているので帰宅の連絡をくれたり私の家にそのまま来てくれることもあるんですが、それがないときはすごく心配になってしまいます。 「子供じゃないんだから、ちゃんと帰れるよ」と言われますし、確かにそうなんですよね。 元々多少心配性なところはあったのですが、今年の春に祖父が亡くなってからさらに拍車がかかったような気がしています。 祖父は昔から猟をしていて山には慣れている人で、猟をしなくなったここ数年は散歩がてら犬を連れて山へ出かけていました。 それが今年、普段通りに山に出かけたまま、帰らぬ人となってしまったんです。 歩きすぎてちょっと疲れたので休憩、と山の中に座ったまま、心臓発作と凍死だろうとのことで、突然のことだったのでものすごくショックでした。 それがあって、不慮の事故ということにすごく敏感になってしまうようです。 また、ちょっと話は逸れますが私が幼い頃父と母が離婚するとき、父が刃物を持ち出したことがあり、大変怖い思いをしました。 そして離婚後母についていくことになったのですが、父は払うと決めた養育費も払わないまま結局消息不明になりました。 それで、男性に対して「いつかは裏切るもの」という考えがどこかにあるのかもしれません。 そういった、過去のせいにするのはいけないのですが、もしかしたら過去のことがトラウマになっているのでは、と最近思うようになりました。 今まで男性に対してものすごく冷めたところがあるかと思えば、ものすごく依存してしまうところもあるので何故だろうと思い、色々と考えてみたところ、もしかして？と思うようになりました。 でも自分でも心配して色々考えているとすごく疲れるし辛いので、なんとかこんな考え方をなんとかしたいです。 心配も多少は良いと思うんですが、限度を越えると相手には負担に感じますよね？ そう思うので、やっぱり気を紛らわせるのですが、根本的なところが変わっていないと同じ事を繰り返してしまいます。 あまり心配性ではないかた（言い方変ですが・・・）、心配でも気にせずいられる方など、どんな気持ちをもってらっしゃるのかお聞きしたいです。 よろしくお願いします。
- naonao2150
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんわ＾＾ 私も変に心配性なところがあり、思わず共感しながら読ませていただきました。 参考になるかわかりませんが、私の話を少しさせてくださいね。 私も心配しすぎで眠れなかったり、動悸がしたり・・・ひどり時期がありまして、薬をもらっていたこともありました。 今でも、気になることがあると眠れなかったりドキドキしたりします。 でも、もう薬に頼りたくない、という思いから、自分にちょっとした魔法をかけてあげることにしたんです。 簡単な魔法ですけど、 「ケセラセラ、なんくるない、なんくるない。」 これを何回か自分に言い聞かせます＾＾ そうすると少しずつ落ち着いてきて、いつのまにか平常心に戻ってます。 意味はご存知でしょうか？ ケセラセラはスペイン語、なんくるないは沖縄の言葉でどちらも「なんとかなるさ、なるようになる」という意味らしいです。何かの本で知りました。 心配してもしなくても、物事はなるようにしかならないんですよね。 そう思ったら、「なるようにしかならないのに、こんなに体を疲れさせるまで気にしてるなんてもったいない」と思うようになりました。 質問者様はお優しい方なので何かしら心配することはこれからもあると思いますが、心配しすぎでも疲れちゃうだけです。 もったいないですよ＾＾ ケセラセラ、なんくるない、なんくるない♪ 私も心配しすぎないように頑張ります。 お互い、笑顔で頑張りましょう！ 失礼しました＾＾
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- tomban
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いろいろな経験をされたのですね。 また、御祖父様の事に関しては残念なことでした。 しかし、これだけ質問者様に愛され、心がけられてきたのですから、御祖父様の生涯にもたくさんの「灯火」があったことと思われます。 御祖父様は幸せであったと思いますし、きっと天国に召されていることと思いますよ。 質問者様は、ご自分のことを客観的に見る事が出来る「強さ」を内包されている方と私は察します。 幸いにして、彼も理解が深い方でいらっしゃるようですし、大きな心配は持たないようにしていく事は大事な事と思います。 過去の出来事は「昔あった事」です。 極端に言えば「終わった事」と思って暮らしていく方が良いと思います。 何か小さな事が日常起きたとして「それはあれが原因だ」とか考えても、それを「証明」できる存在は何処にも無いのですから、止めておくべきでしょう。 そうです。 なんといっても「過去の出来事」ですから、本当のところなんか「もう誰にもわかる事は無い」のですから。
お礼
ありがとうございます。 そうですね、祖父はきっと幸せだったと思います。 皆祖父が大好きでしたし、祖父自身大好きな場所で最期を迎えられたので本望だったと思います。 そう思うようにしました＾＾ ＞ご自分のことを客観的に見ることができる「強さ」・・・ そうなんでしょうか・・・ 私は弱い人間なんだとずっと思ってきました。 こうやって心配性なところを乗り越えるのも、きっと一人じゃ無理だし、わかってくれている人にそばにいて欲しいなんて思ってしまいます。 彼は正直私の心配性なところに負担を感じているところも多くあると思いますが、それでも一緒に居てくれるのでとても有り難く思っています。 ＞「それはあれが原因だ」とか考えても、それを「証明」できる存在は何処にも無いのですから、 そうですね。その通りですね。 確かに原因がそれかもしれないけれど、証明はできませんよね。 推測したところで、解決に繋がるかどうかもわからない・・ 過去は過去として、あまり固執せずに前向きになるのが一番良いのかもしれないですね。 頑張ります。
一時すごく過敏になった頃がありました。 ●必要以上に心配する ●男性不信 同じですね。 心配は過ぎると相手に負担になるのは事実なので 心配しても言動に移さない配慮は必要です。 パニックに近い状態でしたら安定剤を処方してもらうなどが良いと思いますが、それは不要でしょう。 ドラマなどでよく「どうして心配させるの？！」と激怒するシーンを見かけますが心配するという思考はかなりのストレスを生みます。 気持ちの切り替え方ですが、相手のことを信用すること。 今は相手を信用できていないのですよ。 失礼でしょ？ 逆に質問者様もいつ事故に遭うか判らない、いつ病気になるかも。 でも自分は大丈夫、、、と思えるでしょう。 それだけの事です。 男性不信に関しては上記と重なる面があるでしょう。 傷つくことは誰しも怖いことですが、怖れないことです。 自分の範囲内で精一杯努力したのであれば、必ず立ち直れます。 現状でもし彼と別れることになれば、後悔山の如しでしょう。 相手の方に誠実に、胸を張って接すれば良い方向に向かいます。 何があっても笑うことは忘れないでください。
お礼
ありがとうございます。 そうですよね、心配を行動に移さない配慮って大切ですよね。 私にはまだそれが足りていないと思います。 ＞今は相手を信用できていないのですよ。 そうかもしれません・・・ 失礼ですよね、確かに。 私だっていつ何があるかわからないですものね。 もっと信じてあげなくてはいけないですね。 ＞何があっても笑うことは忘れないでください。 そうですね。 最近、彼と一緒にいて私笑っていただろうか・・・って思います。 心配や不安など、気持ちがぐちゃぐちゃで笑顔もあまりなかったと思います。 こんな彼女、かわいくないですよね。 まずは笑顔を心がけなくてはと思いました。
- usakirinn
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こんにちは。私もヘンに心配性な部分はあります。 それは「地震」のこと。東海地方に住んでいるので小さい頃から「いつ大きな地震が来てもおかしくない」と言われ育ってきました。 それに加え、小学生の頃に阪神大震災があり(昔、神戸に住んでいたことも相乗して)地震に対してものすごく恐怖感があります。 ですので、自分が外出している時や、家族が外出している時「もし今地震がきたら・・・」とよくシミュレートしてしまいます。 ここは危険だとか、こうやって逃げよう、とか＾＾； そういう時はもう、いいように都合よく考えて考えて、ハッピーエンドの結末を出してしまいます。その時の家族や彼氏の状態や行動も勝手に推測して、いい結末に導いちゃいます。 いつもの時間に彼氏の「仕事終わった」メールがない時も、あがろうとしたらお客さんに捕まって対応してるんだなとか、職場の人に誘われて断れずにパチンコでも行ってるのかもとか、ポジティブな思い込みをしてとにかく結論を出します。 そうすると、とりあえず一安心できるんですよ(笑) おかげで、心の奥ではかなり心配症な部分を持っているにもかかわらず、周りからは「のん気・長生きしそう」など言われています＾＾；
お礼
ありがとうございます。 地震、怖いですね。 私は九州に住んでおり、幸い今のところ大きな地震は経験したことがないのですが、長年大きな地震がないからこそ、いつかくるのではないかと怖いです。 シュミレート、私もよくしています＾＾； ＞ポジティブな思い込みをしてとにかく結論を出します。 すごいです＾＾うらやましい・・ 私思い込みは結構激しいほうだと思うんですが、ポジティブ方向の思い込みはどうも苦手なのか、なかなかできずにいます。 でも、できるようになりたいです。 まずは良い方向に物事を考えることからやってみようと思います。
>途中で事故に遭ったりしないだろうか・・・ これは誰でも思う事ですが、自分ではどうする事も出来ないことも事実です。 何事も無い様に祈るしかありません。 祈るとは宗教関連のことではなく、心の中でと言う意味のことはいうまでもありません。 祖父さんのことですが、山での遭難だったとか・・・ よく聞く言葉に「死に様が生き様」というのがあります。そういう意味では祖父さんらしい最後だったのではと思いますが・・・気に障ったらごめんなさい。 心配する事はそれだけ相手を思いやることなのですが 後は成り行きにお任せするしかないと思います。 全て「任せる」という心境になるのも、なかなか難し いものでかなりの鍛錬と時間が必要ですが試してみてください。
お礼
ありがとうございます。 そうなんですよね、事故のことなんて、心配したところでどうにもならないんですよね。 無事に帰ってきてね、と祈ることしかできないんですよね。 祖父のことですが、「死に様が生き様」、仰るとおりだと思います。 祖父は山が大好きな人でした。 だから、大好きな山で、大事にしていた犬（しかも祖父に一番なついていた）がそばにいるという状況で最期を迎えられて、祖父にとっては幸せだったのかもしれません。 そう思うようにしています＾＾ 成り行きですか・・・ 確かに難しそうですが、頑張ってみようと思います。 このままでは自分が辛いだけなので、やってみます＾＾
- kokkochann
- ベストアンサー率17% (70/400)
同じです 私も、ものすごく心配性です 今は落ち着いていますが やはり家庭的に恵まれず、いつも不安な気持ちで生活したことが原因だと思います。 結婚して 夫と信頼関係築けて 夫婦生活も充実しだしてから ようやく落ち着いてきました 実は、精神的に落ち着いているのは、夫のおかげとわかっているので 自分で、自分のことよくわかってないかもしれません 貴女のおっしゃる根本的なところがどうなのかというと 自身ありません。 でもこの落ち着いた生活の積み重ねで 心は、確実に癒されていますし きっと、根本的な部分も、精神的な落ち着きという面で、改善されていくのではという気持ちがあります。 人間関係の中で生じた心の問題なので やはり、愛情の有る環境で落ち着いた生活をすることが 一番良い、改善法と思います 一人で乗り越えるのは、私には無理でした
お礼
ありがとうございます。 読ませて頂いて、なんだか他人事とは思えない印象を持ってしまいました。（気分を害されたらすみません） 母子家庭で育ち、母は一生懸命愛情を注いでくれたと思うし、祖父母も優しかったので、家庭的にはそう恵まれていなかったわけでもないと思います。 でもやはり、父がいないということでどこかで寂しかったのかもしれません。 信頼関係も築けていて、私生活も充実していた頃の私は、こんなではありませんでした。 きっと今は家庭のこと、彼のことで少なからず不安を抱えているので心配性に拍車がかかっているのかもしれないです。 ＞愛情の有る環境で落ち着いた生活をすることが一番良い、改善法と思います そうなのかもしれません。 愛されることをすごく求めてしまいます。だから依存もしてしまいます。 大事な人を失うのがとても怖いので、そういう不安のない生活がしたいですね。
お礼
ありがとうございます。 優しいお言葉に涙が出そうになりました。 「ケセラセラ、なんくるない、なんくるない」 私もこれからおまじないにしようと思います。 なるようにしかならない、本当にそうなんですよね。 考えたところで物事の動きが変わるわけでもない・・・ わかっているからこそ、心配することがすごくすごく疲れます。 変なところでは人より図太い神経を持っているのに(笑)・・・これからは心配性についてももっと図太くなりたいものです。 笑顔を忘れずに頑張ります＾＾ 暖かいお言葉ありがとうございました＾＾
補足
何度もすみません＞＜ 実は昨日、彼が飲みに出かけてまた心配な気持ちになりそうだったので、早速教えて頂いた魔法を試してみました＾＾ お風呂に入りながらつぶやいてみたり、飼っている犬を撫でながらつぶやいてみたりしました。 なんだか、自分にそう言い聞かせることで気持ちが楽になっていくのを感じることができました。 自分に言い聞かせることは今までしてきたことはあったんですが、でも心の中でのことでした。 小さくてもきちんと言葉に出してみることでこんなに違うとは思いませんでした。 ありがとうございました＾＾ これから少しずつ、プラス思考になっていけるように頑張ろうと思います。