対人恐怖症になり人に気をつかう自分に困っています

質問

鬱になって引きこもってから対人恐怖症になってしまい人と話す時に変に気をつかうようになってしまいました。昔はそんなことなかったのですが・・。
そのせいか、人間関係もギクシャクしてしまい言いたいことも言えず心から笑えることがなくなりました。どうすれば、自分らしく自分を出せる生き方ができるでしょうか？？教えてください。

回答No.3

noname#53063

鬱とのことですが、それは診断されていわれたことですか？
対人関係に疲れたことにより、引きこもり鬱になることは考えられますが友人とは接触しているのですね。
今まで興味のあったことを楽しいと思えないのであれば
医師に相談すべきです。
うつ病であれば今は無理をしないこと。
自分を出して笑える時は必ず訪れますよ。
心配しないで。

回答No.2

monchi17

医師に相談です。
カウンセリングも受けてもいいと思います。

ある程度社会に出てる人もそのような症状になる人が多いです。
「聞いてくれない」のは前提にあることですから、自分が出で来る言葉なんていつのまにか選んでいますよね。自分らしさなくがちです。

無言でいられる状態が出来る相手とはコミニケーションがスムーズに運びます。「緊張してるみたい」なんて言いながら、会話がでてきたりします。

会話が人と人を仲良くする大きなキーワードではないです。
これを勘違いすると、嫌がる相手もいます。

私達は生きてる限り、０から始められます。
それは何度でも出来ます。

さて自分らしさってなんでしょうか？
自分が気持ちよくいられる状態のことを良くそういいますが、
今の自分も自分らしさではないでしょうか？

過去の自分らしさ、今の自分らしさ、未来の自分らしさは、違います。
学生時代と社会に出ては大きく変わっていきます。
自分を出す場所も人も変わってきますよね。
大人になるということはそういうことです。

自分が今「緊張してる」「気乗りではない」「楽しんでる」「あせってる」「あの人としゃべってみたいな」っていう、自分の中で感じてるものを改めて感じることを身につけましょう。
感じることを忘れてしまって、「沈黙だ何かしゃべらなくては・・・」に会話の方に気がとらわれてると、何を感じてるのか分からなくなります。

自分らしさって定義がないほうがよっぽと人生楽に過ごせますよ。
わたしはそんなものなくてもいい。
高校の私と、３３歳の私はまったく違う方がいいですもの。
前のままでは、今を対応できないからです。
自分らしは変化するものだと思います。

何かに気をとらわれてると、人間関係なんて楽しめません。
何にとわられてるか、それをそろそろ認めた方がいいです。
そこからスタートだと思いますよ。

それと、あなたのような人がこの世にたくさんいたほうがいい。
デリケートで純粋な気持ちがあって、人に謙虚な面があるからです。
ストレートにずばずばいう無神経な人が最近多いね。大人で。
好きなように生きててわがままで薄情で・・・・結婚しててもそんな人多いからね。昔とちがうみたいね。

昭和初期の人間はどこにいったのだろうか。
人情があった時代に、あなたのような人間が沢山いました。
文章の質問内容が素直な文名だったのでそう思いました。

回答No.1

goold-man

医師に相談を。（症状が人それぞれ違います・・・重症、軽症なども）
先ず、聞き役になりうなずく、そのうち慣れたら発言するとか。