対人恐怖症のようです・・

質問

対人恐怖症になってしまったようです。
症状は、例えば人や車とすれ違った時、横目で見てしまったのではないか・自分を変、気持ち悪いと思ったのではないかと不安になったりします。
実際にすれ違った後に後ろから中傷の声が聞こえたりする時もあります。
だから人とすれ違う時や接するのが辛くなってしまい、なんでもないことに神経すり減らしてしまいます。
なので家に帰るころには疲れることは何もしていないのにドッと疲れてしまい、何もすることなく寝てしまいます（今日は学校休んだので平気ですが）
こんな毎日は辛いです。
私も皆と同じように人目を気にすることなく気楽に人生を送りたいです。
ですので治す方法がわかる方がいたらぜひ教えてください。

回答No.4

aimaimi · ベストアンサー

対人恐怖症と恥ずかしがり屋との間には大きな違いがあります。
対人恐怖症は、普通の恥ずかしさとは違ってあまりにも激しいため、
職場や学校で、また対人関係のほとんどすべての面で日常の活動に
支障をきたすという事です。

でも思春期の人の場合は急激な体の変化を経験しますね。
大人の世界でどう生きてゆくかを学び始めたばかりです。
ですから、若い人が時々少しばかり自意識が強くなったり
自信がなくなったりしても、それはごく当然の事です。

自分は他の人から見られていて、自分の外見や行動は
絶えず人々の注意を引いていると信じ込むからです。
特に仲間から、容姿で評価される為に、外見の事で
思い悩んだりします。

2kaka2さんが対人恐怖症かどうかは分かりませんが、
もしそうだったとしても完治するのは可能ですよ。
http://zaisan.blog8.fc2.com/blog-category-2.html
↑こちらのサイトがオススメです。
少しでも参考になればと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
このサイトいいですね！共感できます。
実は悩みは視線恐怖だけではないのですが、病気ではないみたいなので少し安心しました。
時間が経てば治ると信じてがんばります。

回答No.3

yumemiruyumeko21

あのね、ただの考えすぎですよ。今度はかっこいい服装で歩いてみて、そして胸張ってね。すると今度は誰か見てくれないかな・・・って思うよ。今だって、別に汚れたかっこうしているわけではないし、普通でしょう？すれ違う人は気にしてないよ。
それにみんな貴女見て、ごそごそ言う暇なんて無いですよ。忙しい世の中だもん。知らない人のことなどかまっていられないよ。貴女が気にしてそう思っているから、空耳で声が聞こえるんですよ。気にしない、気にしない(^_^)v
貴女は普通のいい人ですよ。自信もってガンバってね

お礼

回答ありがとうございます。
やっぱり誰かに励ましてもらうとほんとに楽になりますね（親とかには言えないので・・）
自信を持てるかどうかはわかりませんが頑張ります。

回答No.2

koike627

回答になっていなかったら申し訳ありません。
自分もまったく同じです。中学時代ひどいいじめにあったせいか人や車また同じような学生にすれ違うと、「あいつどこの学校だ？」「同じ高校生でもあんなのがいるんだ」など勝手にそう思われてるんじゃないかと思ってしまうのです。スーパーとか本屋さんでも中学生とか年下の人でもどう思われてるのかとすごい気になってしまうのです。で色々と相談とかしました。返ってきた言葉が「勝手に思い込んでるだけ」「そんなこと思ってないよ」「気にするな」でした。そういわれるとそうかもしれませんがでもだめなんですよね。　そこでその返ってきた言葉の中でそういわれるとそうかもと考えさせられたのは「他人はそう思っていない、たとえそう思っていてもそういうやつは自分に自信がないだけだから他人をとやかく言うんだ」でした。そうですよ。他人は自分より身分が低いのですよ。そう思うと心が少しながらですが和らいできました。ですので自分は他人にどう思われててもいいんだそういうやつは情けないよと自分に言い聞かせています。2kaka2様もそういう気持ちを持てば心が和らいでいくのではと思いますよ。そう、気持ちの問題ですよ。今自分は自転車で学校に通っていますがやはりすれ違うとどう思われてるんだろうとありますがそれ以前に自分がすれ違う相手に情けないなという気持ちを持ってみてはいかがでしょうか？
ほんのちょっとかもしれませんが心が和らぎますよ。
で、この繰り返しが強い心を持つことになるのかなと思っています。

長文乱文で失礼しました。回答になっていなかったらすみません。

お礼

やっぱり気持ちの問題ですよね。
おかげでさっきまでの暗い気分が少し和らぎました。
明日からkoikeさんが言ってくれたことを頭に入れて生活しようと思います。
ありがとうございました

回答No.1

007_taro

急にそうなったのですか？キッカケは特にないですか？

対人恐怖症は、まず自分で
「本当にそうだろうか？」
と自己問答をすることです。例えば、
「今、すれ違った人に横目で見てしまったのかも」
と思ったら、
「横目で見てしまったとして、自分が横目で見られたらどうだろうか？気が付くだろうか？気が付いたらどうするか？変な人、と思っても数分後には忘れてしまうのではないだろうか？」
と、自分の感じたことの根拠を考えることです。そうすると、案外、人は自分のことを気にしていないことが分かってきます。

ただ、中傷の声が聞こえてくる事があるのは、現実か幻聴かを見極める必要があります。あまり、その中傷の声によって苦しくなるのでしたら、是非、専門の医師（又はカウンセラー）に相談されてください。

以下のサイトはご参考までに。

参考URL：

http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/taijin0.html

お礼

回答ありがとうございます。
きっかけは多分中学生の時に一時期陰湿なイジメにあったからだと思います。
おそらく幻聴ではありません。
自分でも顔が気持ち悪いと思っているのでそのせいで相手を不愉快にさせてしまってるんじゃないかなーと思いつい見てしまうこともあります・・
もしかしたら病気ではないのかもしれませんが、このサイトは参考にさせていただきます。
ありがとうございました。