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膝に負担をかけないで太ももの筋肉を鍛える方法を教えてください

サッカーをしていて キック力をつけるためにやりたいんです スクワットをしたら膝を痛めてしまったので 膝に負担をかけないでやる方法を知りたいです

みんなの回答

  • taikon3
  • ベストアンサー率22% (803/3613)
回答No.1

膝に負担をかけない程度にスクワットをするです。 腿に筋肉ついても、膝が弱かったら同じことですよ。 部分的に筋力上げたって、体力はつきません

pasukuti
質問者

お礼

ありがとうございます

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