膝に負担をかけないで太ももの筋肉を鍛える方法を教えてください

質問

サッカーをしていて
キック力をつけるためにやりたいんです
スクワットをしたら膝を痛めてしまったので
膝に負担をかけないでやる方法を知りたいです

回答No.1

taikon3

膝に負担をかけない程度にスクワットをするです。

腿に筋肉ついても、膝が弱かったら同じことですよ。

部分的に筋力上げたって、体力はつきません

お礼

ありがとうございます