1日30分で

質問

なるべく早い期間で、1日30分で痩せる方法はないでしょうか？
現在身長１７０ｃｍで体重６２キロくらいで、５５キロまで落としたいと思ってます。

回答No.2

isoworld

毎日３０分欠かさず時速１０キロでジョギング（距離として５キロ）で走ると、消費できるカロリーは340kcalになります。これを１ヶ月続ければ、計算上は体脂肪量１．４キログラム相当のカロリーを消費したことになります。
　痩せる効果としてはダイエット（食事療法）のほうが確実です。１日にご飯１杯半だけ減らせば、今のジョギング（340kcal）に近い効果が得られます。
　ジョギングもダイエットも欠かさずに毎日続けることが成否を決めます。痩せるのに失敗するのは、たいていくじけて続けられなくなり、挫折するためです。言い換えれば、欠かさず続ける強い意思が成功の決め手になります。

回答No.1

zorro

ジョギング等の有酸素運動を行ったうえでのカロリーを制限した食事が一番です。