低空飛行中。

質問

最近父が亡くなったり、仕事で大きなミスをやらかしたあとから
心身ともにつらくなりました。

・寝つきは良いけど夜中に目が覚める
・仕事中に考えがまとまらない、決断ができない
・人の話が意図的にではなく、聞こえなくなる
・資料を読んでも頭に入らない

ことが、今まで自覚がなかったのに
（全くその毛がなかったかといわれると？？ですが）
増えてきたのでおかしいと思い心療内科に行ったら
軽いうつ状態と診断されて、薬をもらいました。
自分にとっては、クリニックで受付したとたんに
涙が止まらなくなるほどきつかったんやなあ、と今は思います。
休職するほどではないよ、という話だったのですが
「うつ」と言われてしまったがためになんだか落ち込んで
ず～っとそのまま低空飛行で来ている感じです。

こんな状態なので職場では怒られてばっかりなのですが、
これ以上仕事に穴を開けないようにしようと思ったら
かなり無理をしそうなのは目に見えています。
先日もお客さんに迷惑かけちゃいけないと思って
少しですが休みの日に顔出す羽目になったし。
今の自分が、ブレーキの壊れている自転車って感じです。
うまく自分をコントロールできる方法が何かあったら、
教えていただきたいです。

回答No.1

noname#42244 · ベストアンサー

事故るまえに自転車を修理に出すべきです。
たっぷりとした休養が必要なのではないでしょうか。

お礼

たしかに、その通りなのですが。
休みたいという欲求はありながら
自分の生活が成り立たなくなるのが怖くて、
薬でだましている状態、といった方がいいかもしれません。

でも思いきることも必要なのかもしれませんね。
ありがとうございました。お礼遅くなってすみません。

回答No.2

007_taro

私も同じ状況になりましたよ。
かなり心身共にエネルギー枯渇状態です。制御はかなり難しいと思います。と、言うか、その場しのぎにしかならないので、休日は絶対に休むこと。一切、会社の事を考えないこと。仕事のミスを挽回しようとすると、返って空回りします。それを繰り返せば、ますます降下していきます。

身内の死は、思っている以上に心に影響を与えます。私も思い返せば、その頃から不調が出てきていました。

私のようにならないためにも、今、身体を大事にしてください。

お礼

ありがとうございます。お礼が遅くなってすみません。
身内の死から２カ月はたったのでまあ何とかなっているのですが
家族と離れてしまっているのでブレーキをかけてくれる人が
いない状態です。

降下しないようにうまくバランスをとるしかないですね。